佛蒙特州居民的好消息：盖洛普最近的一项民意调查显示，这两项调查在整体健康状况的主要预测指标（饮食和运动）中排名第一。对我们其他人来说是好消息：大多数佛蒙特人的健康习惯都很简单，几乎没有任何时间，并且 - 无论你住在哪里 - 都会帮助你瘦下来，感觉更有活力，并降低患心脏病的风险和其他健康状况
习惯1 - 在短时间内锻炼身体 在运动方面，居住在佛蒙特州的成年人（65.3％）最有可能报告每周锻炼三天或更多天至少30分钟。夏威夷和蒙大拿州的收入排名第二和第三，而特拉华州，阿拉巴马州和西弗吉尼亚州的居民每周至少有三天或更多的时间锻炼半小时。
佛蒙特人知道短短几个小时（锻炼）每周都需要增加你的新陈代谢鸣叫
像佛蒙特人一样生活： 虽然数百万美国繁忙的美国人努力争取时间较长的锻炼时间（并且完全有风险跳过锻炼），但Vermonters知道每周只需短短几节时间就可以促进新陈代谢，保持心脏健康，并帮助您保持健康身体。许多人在这种状态下将身体活动融入他们的日常生活中，花费大量时间在户外活动并保持工作和娱乐。
习惯2 - 吃那些蔬菜。同一项民意调查发现，连续第二年，佛蒙特州居民最有可能频繁地报告消费产品，67.8％的居民报告说，他们每周至少吃四份或五天以上的蔬菜。蒙大拿州和华盛顿分别排在第二和第三位，而俄克拉何马州，路易斯安那州和密苏里州则排在了后面。“
这是佛蒙特州的方式：节食不需要很复杂，吃更多的蔬菜会帮助你减少卡路里饱腹感，为你的饮食添加大量的纤维，维生素和其他重要营养物质，并且如果你有体重减轻，它将帮助你瘦下来。 （佛蒙特州的肥胖率也排在最低的三分之一）。尝试在午餐和晚餐时加入小沙拉和蔬菜汤，以帮助您轻松获得每日推荐的5至6份服务。
