尽管你的节日派对邀请可能会读“和客人”，但毫无疑问，你不希望与你一起克罗恩的症状。只需稍加规划，就可以享受健康的假期，并享受与家人和朋友的社交活动。
派对季节到来时的第一步是询问自己如何管理克隆氏病。 “患有克罗恩病的人需要知道他们是否缓解或者他们的疾病是否更加活跃，”芝加哥大学医学教授，炎症性肠病中心联合主任，肠胃病学家David Rubin博士说。缓解意味着你没有与活动性炎症有关的症状，并且你感觉良好。“缓解不是短暂的阶段 - 它应该持续数月甚至数年。如果您的疾病活跃，您可以在这个假日季节给自己一件礼物，那就是与您的医生谈谈您需要做些什么来达到这一点，或者至少更好地管理克罗恩的症状。然后，当您收到派对邀请函时，请让您感觉如何确定您将参加哪些派对。
克罗恩病假日派对导航指南
为了在派对之间保持克罗恩的症状，尝试这些健康假日社交的技巧：
- 避免触发食物 你的饮食不是克隆氏病的原因，但某些食物可能引发克罗恩症状（你可能已经知道它们是什么）。 “如果你是乳糖不耐症的人，并且你要在假期里吃富含乳制品的食物，请注意可能的症状，”鲁宾博士说。不确定什么是什么成分？问问你的主人 - 节日食品通常含有食物诱发因素，大多数克罗恩病患者最好避免使用令人不安的食物。 “我从来没有吃过 - 或吃过很少的 - 任何奶油或奶酪蘸料。 “玛丽，”一位30岁的费城人，在22岁时被诊断患有克罗恩病，“她说，”它们很肥腻，真让我胃不舒服。“
- 挑选克罗恩友好的食物。通常是自助餐风格，这对克隆氏病患者来说是个好消息，因为这意味着会有很多食物可供选择，并且至少有一些克罗恩友好的选择。玛丽说，她发现没有太多蘸酱，虾鸡尾酒，薄脆饼干和面包的蔬菜都很容易在她的肚子上。当然，这对你来说可能会有所不同 - 关键是要选择最适合你的食物 与主人谈话
- 尽管你可能不想让主人为你改变菜单，提前提供的服务可以帮助您制定行动方案。如果只提供少量克罗恩友好的食物，可以带上一道适合你的菜肴，并且足够供其他人享用。 一切都适中。
- “另一个一般规则是不要过头。鲁宾说。 “假日期间人们倾向于吃得过多，做一些他们通常不会做的事情。”饮食过量可能会让你感到不舒服，所以抽样但不要峡谷 你
- 可以 喝酒。 大多数克罗恩人可以适量饮酒，有些人甚至可以选择健康饮食。 “红葡萄酒含有抗氧化剂，”迈阿密米勒医学院消化内科医学教授Maria T. Abreu医学博士指出，医学教授和胃肠病学部门主管。另一方面，她补充说，“冰冰是一个坏主意，啤酒可能不是一个好的选择 - 它太含糖。”如果你使用的药物可能有不愉快或严重的相互作用，你可能需要跳过酒与酒精一起 避免吸香烟
- 尽管大多数人的饮酒与克罗恩症状恶化没有相关性，但香烟烟雾是已知的诱因。所以不要吸烟，并且尽量避免在度假派对上使用二手烟。 提前计划
- 玛丽说，当她计划参加一个节日派对时，她的饮食习惯有所改变。 “任何派对当天我都非常”干净“，所以我感觉自己最擅长参与社交活动，”她说，“尽量小心你事先吃过的食物，特别是如果你知道自己可能会挥霍无度一点点 把你的开胃菜放在家里
- “提前吃，这样你就不会饿了，”鲁宾建议说，这样你就可以更专注于社交和随便抽样某些食物，而不是大吃大喝。因为你正在挨饿，所以对你无益的食物 对节日派对进行挑剔
- 与其让你在社交旋风中疲惫不堪，对你真正想要去的事件说“是”，礼貌地拒绝你不喜欢的事情“ t。出于义务感出席每一方都可能会让你感到失望，因为你真的想要享受这些。 跳过派对后
- 如果你想保持克隆氏病的顶峰，你需要良好的睡眠。抵抗延迟休息而不是更新 准备克罗恩症状的可能性
- 正如玛丽指出的那样，这是一个现实，你可能会在节日期间或之后出现症状。准备好并知道洗手间在哪里。 “没有人注意到我是否溜走了，大部分的担忧都是我自己担心的，”她说，“你还应该拿一个药品和换衣服的”万一“套件 - 你可能赢了' 最重要的是，记住节日派对季节的含义 - 享受与家人和朋友的生活，如果你做到这一点 - 而不是食物或酒 - 你的焦点，你会更可能有一个美好的时光。
