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- “一般来说，最好穿宽松的衣服，”纽约市皮肤科医生Dhaval G. Bhanusali博士说。 “摩擦会引起刺激，并可能恶化症状，特别是在乳房或大腿内侧，”他指出。 Bhanusali博士建议在运动后在这些敏感部位使用保湿霜。如果您在炎热的夏季工作，Bhanusali说您可以使用吸汗粉末来减少汗水。
- Lee说，有氧运动可以改善心血管健康，低影响的有氧运动可以成为一个很好的开始。根据国家牛皮癣基金会（NPF）的资料，你也应该考虑一下你的关节健康状况 - 约三分之一的银屑病患者也可能患有银屑病关节炎。如果你有机会去健身房，可以要求私人教练建议一个保证安全和鼓励动机的练习，
- Bhanusali说，氯会引起干燥和刺激，这可能会使牛皮癣症状恶化。但游泳和水中有氧运动也是很好的锻炼。为了保持皮肤湿润，他建议在进入泳池前涂上一层薄薄的保湿霜。较重的产品，如凡士林和Aquaphor，可以用于治疗严重的症状，而CeraVe较轻，可以在温暖的天气下更好地工作。
- 自然阳光可以帮助治疗牛皮癣症状。根据NPF，其工作方式是紫外线B（UVB）延缓受影响的皮肤细胞的生长。但是，建议仅启动短时间的曝光时间（5到10分钟）。 Lee建议穿防晒衣并使用防晒霜以降低皮肤癌的风险。
- 使用之前和之后彻底清洁设备非常重要。加州喷泉谷Orange Coast Memorial医学中心的皮肤科医生Tien Nguyen医师表示，只要皮肤屏障完好无损，与银屑病患者相比，患有银屑病的人不会感染任何感染风险。但任何有开放性伤口的人，或者服用强效药物来抑制免疫系统的人，都可能更容易受到严重感染，如蜂窝组织炎，Bhanusali说。总是要遮盖任何明显的伤口，并立即清洁和绷带表面擦伤。
- Bhanusali提到，汗水中含有盐分，可能会干燥并引起刺激，所以一定要在体力活动后立即淋浴。当你的皮肤仍然潮湿时，涂抹润肤霜以确保最佳吸收。
当你患有牛皮癣时，会引发鳞状斑块的自身免疫性疾病皮肤，考虑锻炼和出汗可能会让人望而生畏。但只要对日常工作进行一些修改，尽管有牛皮癣发作，但仍有办法进行安全锻炼。
“牛皮癣患者体重高于平均水平，”约翰韦恩皮肤科医师Delphine Lee博士说。位于加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的癌症研究所。 “导致银屑病患者出现皮疹的炎症也可能与肥胖症有关 - 并且炎症可能会影响你的心脏健康。”由于这些原因，运动对于你的整体健康状况尤其重要。
运动可以帮助降低心血管疾病Lee博士表示，风险在银屑病患者中也较高。根据2015年4月在 国际肥胖症杂志 上发表的一篇评论，通过减肥和改变生活方式减肥可以减轻超重和肥胖人群的牛皮癣严重程度。有时候是一个挑战，遵循以下六个简单的技巧可以提供帮助：
“一般来说，最好穿宽松的衣服，”纽约市皮肤科医生Dhaval G. Bhanusali博士说。 “摩擦会引起刺激，并可能恶化症状，特别是在乳房或大腿内侧，”他指出。 Bhanusali博士建议在运动后在这些敏感部位使用保湿霜。如果您在炎热的夏季工作，Bhanusali说您可以使用吸汗粉末来减少汗水。
Lee说，有氧运动可以改善心血管健康，低影响的有氧运动可以成为一个很好的开始。根据国家牛皮癣基金会（NPF）的资料，你也应该考虑一下你的关节健康状况 - 约三分之一的银屑病患者也可能患有银屑病关节炎。如果你有机会去健身房，可以要求私人教练建议一个保证安全和鼓励动机的练习，
Bhanusali说，氯会引起干燥和刺激，这可能会使牛皮癣症状恶化。但游泳和水中有氧运动也是很好的锻炼。为了保持皮肤湿润，他建议在进入泳池前涂上一层薄薄的保湿霜。较重的产品，如凡士林和Aquaphor，可以用于治疗严重的症状，而CeraVe较轻，可以在温暖的天气下更好地工作。
自然阳光可以帮助治疗牛皮癣症状。根据NPF，其工作方式是紫外线B（UVB）延缓受影响的皮肤细胞的生长。但是，建议仅启动短时间的曝光时间（5到10分钟）。 Lee建议穿防晒衣并使用防晒霜以降低皮肤癌的风险。
使用之前和之后彻底清洁设备非常重要。加州喷泉谷Orange Coast Memorial医学中心的皮肤科医生Tien Nguyen医师表示，只要皮肤屏障完好无损，与银屑病患者相比，患有银屑病的人不会感染任何感染风险。但任何有开放性伤口的人，或者服用强效药物来抑制免疫系统的人，都可能更容易受到严重感染，如蜂窝组织炎，Bhanusali说。总是要遮盖任何明显的伤口，并立即清洁和绷带表面擦伤。
Bhanusali提到，汗水中含有盐分，可能会干燥并引起刺激，所以一定要在体力活动后立即淋浴。当你的皮肤仍然潮湿时，涂抹润肤霜以确保最佳吸收。
