男性依靠男性荷尔蒙睾酮来帮助建立肌肉，增加面部毛发和更深层的声音。研究还表明，体重控制可以添加到该列表中。“睾酮在新陈代谢中起着关键作用，”哈佛医学院副泌尿外科临床教授，波士顿男子健康中心主任兼创始人Abraham Morgentaler博士说。 。 “多项研究表明，睾酮水平低的男性体内脂肪比例高于睾酮水平较高的男性。
进一步的证据：服用药物以严重抑制睾酮水平的男性作为晚期前列腺癌的治疗迅速增加体重并增加体内脂肪，根据Morgentaler博士的说明
睾酮重量连接也是相反的。 2013年在欧洲内分泌学杂志上发表的一篇关于体重减轻及其对睾酮影响的综述发现，单独体重减轻 - 无睾酮治疗 - 与睾酮水平增加有关。
此外，2013年发表在德国的一项观察性研究肥胖发现体重减轻是男性低睾酮睾酮替代疗法的额外奖励。男性服用睾酮补充剂五年，腰围平均减少36磅和3.5英寸。
睾酮低 - 体重增加之谜
低睾酮导致体内脂肪增加，尤其是在中段。
但为什么会发生？ Morgentaler解释说：“睾酮引起这种变化的确切生化机制是未知的，但是，事实证明，低睾酮似乎不会引起男性体重增加，反过来也是如此：肥胖症是低于正常水平睾酮的风险因素之一。生理上，男性体内低睾酮和体重增加之间的关系可能成为一个恶性循环
“身体脂肪含有一种能将睾酮转化为雌激素的酶，”莱诺克斯山医院泌尿科主任医学博士David Samadi说。纽约市。 “有额外的雌激素引发身体减缓它的睾酮生产。 “
对于已经睾丸激素水平低的男性来说，体内脂肪过多可能会恶化这种情况：”脂肪加速了睾丸激素的代谢，“Samadi博士说。 “因此，随身携带的脂肪越多，通过体内已经很低的睾酮水平就会燃烧得越快。”然而，并非所有睾酮水平低的男性都超重，症状因人而异。 “超重会增加睾丸激素的产生能力，降低睾酮水平，但是你不需要超重就会受到低睾酮水平的影响，”Samadi补充说，“不管体重多少，睾酮低的男性更多肌肉比正常水平的肌肉少。 Morgentaler说：“即使在睾酮水平不高的男性中，体脂百分比也可能会增加。”
沙发土豆食谱
低睾酮与体重增加相关的另一个重要原因是在男性身上的症状是可以带走锻炼的激励。 Morgentaler说：“睾丸激素水平低下的一个微妙症状是它往往会降低动机。 “男人形容这种感觉好像他们已经变成沙发马铃薯一样。保持健美和修剪需要精力和驾驶，如果缺乏这些，体重就会更容易增加。“
即使你能够把自己拖到健身房，低睾酮也可能意味着你没有足够的耐力来打通你的体能锻炼和看结果，这可能是令人沮丧的。
低睾酮治疗体重的技巧
为了与低睾酮的体重增加作斗争，建议与其他试图降低体重的人相同：减少饮食和锻炼更多。
举重或其他形式的抵抗运动尤其特别重要。 Samadi说：“这种锻炼有助于更快地增加肌肉，并引发睾丸激素的产生。 “另外，在运动过程中，你的身体会燃烧更多的能量，帮助促进健康的体重和脂肪分布。”
治疗低睾酮可以提高整体能量，缓解疲劳，促使你运动和减肥。虽然睾酮补充剂不应该用于帮助男性患有睾丸激素水平低下的症状，但如果您的睾丸激素水平过低，那么治疗它会使体重减轻更轻松。 “正常水平的睾丸激素会鼓励脂肪流失，增加肌肉质量和力量，以及耐力，”Morgentaler说。 “另外，锻炼更好，男人会因此感到鼓舞，所以他们更经常地做。”
