应对IBS疼痛 - IBS中心 - EverdayHealth.com

IBS不会对你的消化系统造成损害 - 这是个好消息。但它仍然会导致疼痛和痉挛，伴随着其特征性腹胀，便秘和腹泻。 Laurel Samuels是一名27岁的母亲，生活和工作在犹他州盐湖城。她在三年前生下第一个孩子后开始出现IBS症状。

“在我生下我的儿子六个月后，它开始非常突然。我从完全健康变成了我一生中最痛苦的时刻。这感觉就像我身边的一把刀。我希望能把它拉出来，“Laurel说，”这是一场起床的战斗，更不用说去上班和和我的儿子一起玩。我很悲惨，感到绝望。我花费数千美元进行无数次测试，看到无数医生和专家，担心最糟糕。然后几个月后，我被诊断出患有IBS。“

IBS的奥秘

”我们不知道IBS的确切原因，但最近的一些研究表明它与细菌的变化有关肠道，称为微生物群。 IBS有时在肠道感染或压力后开始，“西奈山胃肠动力中心主任，纽约市伊坎医学院助理教授医学博士Gina Sam说，”

你的微生物菌群数量超过所有其他细胞在10到1之间。虽然它们帮助你消化食物，但它们也会产生可以传播到大脑的化学物质，称为神经化学物质。在你的大脑产生的神经化学物质也可以传播到你的肠道并影响你的消化系统的神经。事实上，你的肠在其内表面有超过1亿个神经细胞

“IBS疼痛的原因可能是由于大脑和肠道的神经相似。我告诉我的患者，消化系统就像是第二个大脑，“Sam博士说，”内脏超敏反应是医生给IBS带来痛苦的名字。 2011年消化道症状评估报告评估了IBS疼痛，注意到高达90％的IBS患者患有这种超敏反应。研究人员还注意到越来越多的证据表明心理因素和肠道细菌的变化是IBS疼痛的触发器。

IBS疼痛和其他病症

IBS疼痛的超敏反应可能与其他疼痛或压力条件有关。这些情况可能更常见于IBS，并可能引发症状或使其恶化。 “我通常在患有抑郁症或创伤后应激障碍的患者中看到IBS，”Sam说。与IBS相关的其他疾病包括：

慢性疲劳

骨盆疼痛综合症

• 男性慢性前列腺炎
• 女性痛经
• TMJ（下颌关节紊乱症）
• 抑郁症和焦虑症
• “在我的时期之前，我确实有比以前更严重的痉挛，最初是在极度疼痛和疲劳中挣扎。我已经与抑郁症进行了一次终身的斗争，但从未有任何其他重大疾病或疾病，“Laurel说，”应对IBS疼痛
• “有许多方法可以管理IBS。饮食改变会让大多数人变得更好。有些人可能会针对焦虑或抑郁症的药物做出反应。称为FODMAP消除饮食的低碳水化合物饮食可用于消除引起IBS症状的碳水化合物食物，“Sam说，

“我尝试了改变饮食的方式，这些改变并不奏效，而且我的药物治疗效果比我知道的要多。我终于和一位从事营养工作的朋友交谈过。他建议我尝试各种日常维生素，矿物质，益生菌和蛋白质。我犹豫不决，但充满希望。两个星期后，我感到很惊讶。我的肚子不再疼了，我也没有恶心。我变得很规律，并且我有能力再次和我的儿子一起玩，“Laurel说，”

益生菌是健康的细菌，可以代替触发IBS症状的细菌。益生菌可以作为膳食补充剂，也可以在酸奶培养基中找到。在美国家庭医师报告的一项研究中，122名IBS疼痛患者接受益生菌或安慰剂治疗。四周后，安慰剂组中21％的患者IBS疼痛较少，而益生菌组为57％。

“我还尝试尽可能多地食用未加工的全部食物，限制我的脂肪和甜味摄入量，并饮用很多水。压力偶尔会成为触发器。对我而言，压力最好由锻炼来管理。我目前大多没有症状。如果由于某种原因，我确实与我的营养计划不一致，我的身体不由自主地提醒我IBS伴有胃痛，恶心或不规则，“Laurel说道。

拥有良好的支持系统

编织，大家庭，给了她很多支持。她还参加了一个IBS自助和支持小组。 Laurel说：“看到有多少人共同在论坛上为彼此提供建议，帮助和安慰，这非常有趣，令人兴奋并且令人鼓舞。”如果您正在努力治疗IBS疼痛或其他症状，请查看IBS自助和支持组。