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- 为什么会出现倦怠
- 根据全国糖尿病教育计划，您可以通过确定缓解压力的方法来帮助防止负面情绪升级。这里有几点建议：
- 与那些不再适合你的边缘或关系的工作不同，管理2型糖尿病是终生的承诺。不幸的是，尽管您尽了最大的努力，但您可能会经历倦怠。如果发生这种情况，迈向复原的第一步就是接受在没有一些帮助的情况下，您可能无法处理糖尿病护理的各个方面。试着弄清楚你的糖尿病的哪些方面导致了你的倦怠感，并获得帮助来解决它们并恢复你的生活质量。
与慢性病一起生活意味着必须每天监测它 - 而2型糖尿病也不例外。如果你患有这种疾病，你的血糖水平，你的药物剂量，你吃什么，你得到多少运动，以及对潜在并发症的恐惧，都可能是你的头等大事。
虽然你已经知道采取这些步骤是势在必行的为了保持你的糖尿病检查，实际执行它是一项不小的任务，关心你的情绪健康不应该被推到一边。
为什么会出现倦怠
“与糖尿病一起生活可能是一个挑战。糖尿病及其伴随的一切都很容易，“杰拉尔德·弗里德曼糖尿病研究所的詹妮·德耶斯说。在纽约市的西奈贝斯以色列医疗中心
倦怠意味着被身体或情感压力，感知或真实压倒或疲惫。慢性疾病是非常真实的压力源，无论在身体上还是情绪上都是如此，所以在患有2型糖尿病时处理倦怠是一种明显的可能性。
有时您会觉得坚持使用糖尿病护理计划超出您的能力或想要处理，你可能会因监测血糖或看你的饮食而感到沮丧。知道这些是正常的感觉，并且你可以采取措施恢复积极的前景。这样做可以有助于避免精神障碍，如抑郁症，糖尿病患者可能更容易发展，根据疾病预防控制中心（CDC）。这种负担可以使得控制糖尿病更加困难。
根据全国糖尿病教育计划，您可以通过确定缓解压力的方法来帮助防止负面情绪升级。这里有几点建议：
每天花几分钟时间来享受你喜欢的爱好，冥想或练习深呼吸。
- 记日记不仅要记录你吃什么和你的血糖水平，还要记住还要注意你的感受 - 什么让你感觉不舒服，什么让你感觉更好。
- 问问你自己如何将你的管理计划分成更小的步骤，这样看起来更容易掌握。
- 找到应对方法
与那些不再适合你的边缘或关系的工作不同，管理2型糖尿病是终生的承诺。不幸的是，尽管您尽了最大的努力，但您可能会经历倦怠。如果发生这种情况，迈向复原的第一步就是接受在没有一些帮助的情况下，您可能无法处理糖尿病护理的各个方面。试着弄清楚你的糖尿病的哪些方面导致了你的倦怠感，并获得帮助来解决它们并恢复你的生活质量。
向朋友和家人伸出援手对缓解糖尿病倦怠至关重要。 “他们可以帮助你把事情做好准备并重新回到正轨，”德耶稣说，“在过去15年来患过2型糖尿病的阿尔伯塔省大草原新闻记者Randy Pike知道，家庭的帮助有多大。派克说：“我的妻子通常会注意到我需要比我吃得更好的迹象。”你的家人和朋友越了解和理解2型糖尿病，他们就可以为你提供更多的资源。他们可以和你一起上课，也可以通过美国糖尿病协会等渠道获得信息。
你的医疗团队是另一个重要的资源。专门从事糖尿病护理的医生，护士和营养师了解2型糖尿病可能导致的问题。如果你与他们讨论你的情况，他们将能够为你提供见解，更好地管理任何困扰你的事情。
医生也正在学习更多地意识到糖尿病相关的压力。通过预测问题，他们可能会告诉你如何在到达倦怠阶段之前减轻压力。如果你的医疗团队的成员提出了这个问题，一定要诚实回答。填补压力或否认它存在可能会使情况变得更糟。
糖尿病是你必须忍受的事情，但你如何生活与否取决于你 - 你如何照顾自己，最重要的是，你是否寻求帮助当你需要时。
