什么是EFT或攻牙并能降低血糖？ |

轻拍包括对身体的某些部位施加压力，同时关注参与者想要修复的问题并重复肯定的肯定。思考（3）

“奇迹糖尿病治疗”比比皆是，特别是在线上，如果你想避免高血糖并降低未来健康并发症的风险，那么从小说中讲述事实可能会有挑战性。一种被大量研究证据或医学界支持的治疗方法，但一些支持者认为可以帮助缓解糖尿病症状，也被称为情绪自由技术（EFT）。

Julie Schiffman，国际知名的EFT在芝加哥的实习者介绍说，轻敲是一种基于古老针灸和指压原理的技术，轻轻地重新调整身体的能量系统。 “用指尖敲击的过程被用来将动能输入到身体的特定经络或通路中，同时关注特定的疼痛或问题或压力，”Schiffman说，他拥有社会工作硕士学位。

“我的工作是与我的客户一起做一些侦探工作，找出他们的身体为什么会与导致诊断的症状对话，”她解释说。 “这往往导致人们解决过去的创伤或生活中的情绪失调。”

什么是电子转帐和它可能如何帮助您控制压力水平？

与指压和其他能量恢复技术不同，电子转帐包含情绪因素通过关注人们想要改变的问题以及积极的想法来加入过程。 Schiffman说：“开发和关注问题的结合以及增加积极肯定的作用，可以清除导致身体不平衡的情绪障碍，”

典型的EFT会议始于客户识别和承认问题，如血糖水平高或波动，特定的疼痛或不适，或压力。一个人可能会说：“尽管我感到压力很大，但我仍然喜欢并接受自己。”

下一步是决定一个肯定的肯定。如果您患有糖尿病，您可以在饭前尝试点餐，并说“我的血糖水平平衡”，“我的血糖正在正确的时间释放”或“我的身体完全知道如何处理食物我现在正在为它提供服务。“当你在脸上，胸部或手臂上触摸10个不同的EFT敲击点时，你会重复这个问题，同时重复对自己的肯定肯定。

Schiffman回忆一个客户2型糖尿病患者的EFT降低了血糖水平，这位50多岁的女性感到沮丧，孤独和压力，并转向食物来应付。“我们用捶打帮助她消除了渴望并解决了她的情绪“Schiffman解释道，

在与Schiffman和她自己进行了数月的EFT会议后，随着健康的饮食和更多的睡眠，女性的血糖水平稳定下来，她不再被认为患有2型糖尿病。“一旦她解决了问题她在精神上和身体上都能够在情感上得到医治，“Schiffman说，”如果你习惯于主流药物治疗，那么使用EFT来帮助控制血糖的想法听起来可能很牵强，但研究表明形式如果您有糖尿病或处于疾病风险之中，EFT松散地落在针灸之下，可以对压力产生深远的影响，从而对血糖水平产生深远的影响。

糖尿病的EFT攻牙：研究建议的内容

已知EFT帮助人们处理压力，焦虑，疼痛和抑郁症。荟萃分析于2016年5月发表于

Journal of Nervous and Mental Disease 发现该疗法可能是减轻焦虑的有效手段，另一项研究发表于2017年5月期刊 补充疗法临床实践 中，发现EFT更有效而不是认知行为疗法（CBT），用于减轻焦虑和防止超重或肥胖人群的渴望。与药物一起，CBT是焦虑症最常见的治疗方法之一。 Schiffman说，EFT还可以帮助控制血压，防止食物和糖的渴望，并促进体重减轻 - 这对80％左右的人来说非常重要根据美国国立卫生研究院的数据，患有超重或肥胖的2型糖尿病患者。在2013年7月发表在

ISRN Psychiatry 杂志上的一项研究中发现，EFT是一种有效的方式来踢不健康的渴望，减轻体重并控制抑郁症状。 不要取消医生的约会然而。 Schiffman说：“攻牙可以是一种惊人的自助技术，但它显然不能替代看病医生。”为什么需要更多的关于EFT或攻牙的研究

“在[主流]我认为，由于缺乏了解，缺乏知识和缺乏研究，我们很难接受其他替代医学手段，“洛杉矶附属的内分泌专家Nilem Patel博士说。 Adventist Health White Memorial

在EFT中，Patel博士认为，轶事证据表明该过程是良性的，但我们并不确定是否也可能存在治疗的有害影响。 “如果你真的认为压力点导致了你身体的变化，谁说这些相同的压力点不会导致某些不会有利的事情？”她说。“一项研究发表于2014年12月，发现EFT有助于降低2型糖尿病患者的血糖水平，但该研究很小，并且没有随机化或控制 - 这是医学的金标准研究

使用EFT控制糖尿病患者血糖的可能案例

虽然目前还不清楚EFT是否具有安慰剂效应，但科学家们知道，肾上腺素和皮质醇 - 两种在身体受到压力时被激活的激素 - 会影响血糖水平，Patel说。 “当然，如果你减轻压力，其他激素的反应也会减少，你的血糖也会降低，”她说。“EFT被认为是发送平静信号给杏仁核，这是大脑的一部分， Schiffman说，“战斗或逃跑”的反应被激活，这有助于身体感到安全。 “配合刺激穴位刺激情绪的行为可能会让身体恢复体内平衡和安全感。身体可以恢复到放松的状态 - 这包括将皮质醇水平和血糖水平恢复到正常范围内，“她解释说，”Patel说，2型糖尿病患者可能已经从他们的医疗团队获得了大量肯定的肯定。 “当我和病人谈话时，或者糖尿病教育工作者与患者谈话时，我们给予他们很多积极的支持，他们说'有很多糖尿病患者，而且有很多人“她解释说，”但是，如果您在接受诊断或处理压力水平时遇到困难，EFT可能会成为糖尿病治疗计划的一个很好的补充。“

>如果您患有2型糖尿病，如何开始EFT或轻敲 在尝试EFT帮助控制血糖或简单地在您的生活中创造更多平衡之前，请务必采取几项措施。 与医生交谈

在开始EFT或任何其他治疗之前，首先告诉医生总是一个好主意。 “对于病人来说，让医生知道他们正在做某件事情是很重要的，以防万一事情没有按照他们想要的方式发生[或]出现问题，”Patel说。花时间进行电子转帐（EFT）。

在您的日常治疗中挖掘时间 - 无论是早上的第一件事，午餐时间的休息时间还是睡前的时间。 Schiffman说：“如果你现在感到紧张，即使你不知道该说些什么，所需要的只是五分钟的时间坐下来做点自己的尝试，”

获得帮助。

在线查看有关不同EFT技术的视频或书籍，或查找EFT实习者。 Schiffman说，AAMET International，EFT Universe和The Tapping Solution都是很好的资源，