小睡可能是许多幼儿的父母认为理所当然的事情，但您可能需要争取它在你孩子的学前。
新的研究表明，午睡在帮助学龄前儿童学习方面起着重要作用，因为它可以让他们巩固记忆。调查结果发生在许多幼儿园因为课程需求增加而正在考虑消除午睡时间的时候。
午睡时间如何帮助学龄前儿童了解
以前的研究表明，睡眠可以增强年轻人的学习。然而，最新研究发表在2013年10月22日的“美国国家科学院学报”上，它是第一个研究幼儿在小睡期间发生什么事情的研究小组。
“它向我们展示了午睡确实有功能，而且这一功能有助于学习，“马萨诸塞大学阿默斯特分校副教授，研究合着者丽贝卡斯宾塞博士说。 “这是一个重要的功能，特别是如果在学龄前学校的目标是促进学校就绪。”
在研究中，研究人员与40名学龄前儿童玩记忆游戏。早上，孩子们知道图像在网格上的位置。然后他们要么午睡，要么静静地保持清醒约一小时十五分钟。午睡或安静的时间过后，学龄前儿童再次进行同样的任务测试。研究人员发现，睡午觉的孩子在记录图像的位置方面做得比在那些有安静时间的人更好。这些nappers回想起平均比没有打盹的孩子多10％的图像
“这表明小睡有助于保护记忆，”Spencer说，
为了解小睡如何增强年轻人的学习能力，研究人员在另外14名学龄前儿童的小睡期间测量了脑电波。他们发现儿童在20分钟的短时间内经历了与记忆保存相关的更快的脑波活动。
Spencer将小睡期间发现的重复性大脑活动与大脑中重复播放的电影进行比较，以帮助其保留内存更长一段时间。 “这使得记忆更加稳定，并将其从临时存储转移到大脑中更加永久的位置，”她说。这些结果表明孩子们在早上学会了学习信息，并为下午学习新东西创造了一个新的基础。
在孩子的幼儿园里小睡和学习
幼儿政策对于不同州和学校来说是不同的去学校。一些州，如马萨诸塞州，最近放宽了国家关于小睡的规定，要求最低限度的“安静时间”，而不是要求有机会小睡。斯宾塞说，向学前教师询问学校的午睡政策是重要的，
“如果你的孩子没有打盹，你应该知道答案为什么，”她说，“根据这些结果，研究人员说，摆脱幼儿午睡时间可能为时尚早Spencer说：“所有的重点都放在了我们能够进入学前班的日子上，而不是在学龄前的日子里。”
驯服午睡麻烦
斯宾塞表示，她的研究中的幼儿园老师在让孩子小睡时非常成功，一些促进小睡的策略包括足部摩擦，握着孩子背部的重手，并尽量减少分心。 convers告诉他们你认为午睡很重要，或者与他们一起阅读有关睡眠重要性的书籍可以让孩子们小睡。
“你可以教一个学龄前儿童为什么我们要睡觉，就像我们教他们为什么我们要刷牙一样，”斯宾塞说，“如果你的孩子不允许在幼儿园打盹或者过渡到不允许打盹的幼儿园，准备“凯恩斯说，”睡眠研究科学家，睡眠研究科学家Alyssa Cairns博士表示，渐进式改变比突然改变要好。“凯恩斯说。 “逐步淘汰午睡，增加夜间睡眠时间。如果他们每天一小时打盹儿，则可能需要将睡前时间备份半小时，并延长起床时间。“
