许多患有心房颤动的女性注意到，在他们的期间或空气质量差的情况下，心脏状况会变得更糟。请继续阅读以了解可能增加心跳不规律风险的鲜为人知的触发因素，以及如何处理它们…
每个人都有不同的心房纤颤（也称为AFib）。心律失常这种形式的心律失常，其中电异常导致心律不齐，可能会出现跳动，颤动或触发心跳模式。
心房纤颤触发因人而异。有些人似乎没有。事实上，心房颤动女性无症状并且在心电图或其他心脏检查中发现其不规则节律并不罕见
“房颤通常是由于遗传易感性和环境因素，“位于罗德岛普罗维登斯的Miriam医院生命心血管病研究所的脂质和预防项目主任Karen Aspry博士说，”这可以让一个患有AFib的人对不同的触发因素敏感。一些AFib事件是由众所周知的心血管健康影响引起的，如高血压。
“Aspry博士说：”其中一个最重要的触发因素是高血压得不到很好的控制。“其他人发现心律失常发作与日常活动和食物，某些情绪状态或不寻常的行为有关。有些AFib触发器令人惊讶 - 例如月经周期或空气污染。
“如果您患有心房颤动，感到心悸或持续感觉不适，应该去看医生，”Aspry博士说。 “你的初级保健医生或心脏病专家可以监测你，通过潜在触发器进行分类，让你接受适当的药物治疗，并降低你的中风风险 - 这是心房颤动最危险的方面。”
这里有重要的心房纤颤触发器因为他们需要专家的建议来处理它们。
1。疲劳
你会认为疲倦会使心脏安静下来
“但是疲惫和疲劳与放松是相反的，”斯坦福心脏心律失常服务主任兼心血管医学教授Paul Wang博士说。在加利福尼亚州斯坦福大学医学院
他已经精疲力竭地加速了自主神经系统，它无意识地调节身体过程，如呼吸，血压和心跳，他说。
多种因素可能导致疲劳，包括情绪压力和身体疲劳
“有AFib情节的人经常说，'我只是做了太多，'”王博士说，“你不能总是控制你是否会有压力，需要熬夜。但是，如果你知道一个紧张的事情即将发生，你就可以做好准备。“
在艰难的任务之前休息一下，或者把它分解成更小的部分，这样你就可以在两者之间休息，”王博士建议道。 “你可以拉下全身，但如果你事先做好了准备，可能没有那么紧张。”
一旦冲过去，确保你有足够的睡眠。闭眼不仅会让你感到疲倦，还会使人体的自然节奏消失。
在某些情况下，失眠可能与睡眠呼吸暂停有关，即人们浅呼吸或短暂停止呼吸的紊乱在晚上的时间。根据美国心脏协会（AHA）的报告，这种情况与心律失常和卒中风险增加有关。
如果您有AFib和打鼾（这是睡眠呼吸暂停的风险因素），您的医生可能会建议您进行睡眠研究，在其中你的身体的功能是一夜之间监测的。 AHA说，它可以揭示夜间困难。
如果你长期睡眠不足或疲倦，控制压力可能与你在床上度过的时间一样重要，Wang博士说。“当你发现自己说'我可以穿过'时，'”那就是当你接近危险点的时候，“他解释说，”2。脱水
缺少液体往往伴随着精疲力竭。
“我们通常是和饮食一起喝，”王博士说。 “但是如果你因为时间压力或者你的日程安排中断而缺少饭食，你的体力就会变差。”
在出汗的同时对身体征税也是一样 - 例如通过打网球或另一项运动是在极度炎热的环境下进行的。
在任何时候你努力工作或有压力时，你应该喝大量的水，王医生说，
这包括乘飞机旅行的时间 - 这往往是有压力的，他打断了你的日程安排。每当机组人员提供液体时，都要喝液体
脱水可以排除体内电解质的平衡 - 钠和钾等矿物质，帮助在心脏中传导电信号
“如果你的身体极度活动，比如跑马拉松或整天在95度的高温下在院子里工作，喝像Gatorade这样的低水平电解质饮料，“Aspry博士建议说，
3。激素波动
一些女性发现AFib在他们的时期内出现。
但是医生们仍然在计算月经或雌激素水平的变化如何影响AFib
“身体的激素影响心脏的电特性[和]会影响心律失常，“王博士解释说。 “[但是]对于房颤的影响并不是特别明确。”
激素治疗对AFib的影响尚未得到充分研究，Wang博士补充说。因此，现在，他建议在荷尔蒙变化时保持警惕。“成为AFib发生时发生的事情的良好观察者 - 这是处理触发器的重要第一步，”他建议说，“如果你注意到一种关系在某些情况和AFib情节之间，与你的医生合作，在高风险时间内管理你的病情。咖啡因
咖啡，茶，其他含咖啡因的饮料和补充剂可以刺激心脏并引起心脏电不准。但是咖啡因并不是每个人的触发因素。
多少是好的？
“患者应该认识到自己的极限，”Aspry博士说。 “人们最了解自己的身体，并且很擅长判断是否有超过一杯咖啡容易使他们进入房颤。”
您还应该考虑其他问题的影响或触发您可能会“倾向就是说，'我需要更多的咖啡因，因为我很累，需要被刺激，'”王博士说。 “这可能是最糟糕的时间了。”
当疲劳和压力等触发因素发挥作用时（或者当您努力更好地控制AFib时），考虑限制咖啡因的摄入量，而不是让自己更多咖啡。在其他心房颤动触发消失或你的心律平息下来之后，你可能会有额外的杯子。
5。酒精
酒精会使心脏肌肉发生变化，从而增加AFib的风险。因此，吸收半杯葡萄酒后，有些人可能会进入房颤。
目前尚不清楚酒类的种类 - 例如伏特加酒与啤酒 - 是否有所不同。
“通常，酒精是事物组合的一部分，”Aspry博士说。 “也许一个人的血钾水平下降，或者他们的血压也很高。”
喝酒可能会把他推到AFib的边缘。
暴饮可能会引发心律失常。这有时被称为“假日心脏综合征”，在特殊场合过度放松后，你有AFib
“如果你有AFib零星发作，但它通常围绕这些饮酒事件之一发生，多一点，'“王医生建议。”
6.锻炼
好消息是身体活动不是常见的触发因素;适度运动通常不会增加AFib发作的风险或频率
然而对于一些人来说，运动可能是一个主要的触发因素
“它通常发生在极度活跃或精力充沛的情况下，例如热量”，Dr.王说。 “我们鼓励人们适度运动，但这并不能帮助身体过分努力。人们需要找到平衡点。“
与医生讨论任何锻炼计划。如果您想追求更有活力的运动或活动，请与您的医生合作制定一份对您安全的计划。
7。非处方药
您的医生可能会开出各种药物治疗AFib，包括抗心律失常药物以帮助恢复正常心跳，血液稀释剂以降低中风风险，以及降血压药物以控制高血压和减少AFib并发症的风险
但不要忽视非处方药的潜在影响 - 例如感冒药 - 可能与AFib无关
“一些减充血剂是肾上腺素样兴奋剂，而且我通常建议AFib患者尽可能远离他们，“王博士说，”这些药物可以收缩血管来缓解鼻塞。但这可能会导致血压升高，并增加心脏节律异常和其他心血管疾病的风险。
您可能可以使用减充血剂，但请问医生如何最好地缓解感冒，流感或过敏症状。使用抗组胺药可能会更好，它可减少炎症而不会收缩血管。
8。空气污染
空气质量不佳不仅影响肺部。微小的烟雾，烟雾或霾可以通过喉咙和鼻子到达肺部，也会影响心脏。即使是短期接触这种微粒物质也会增加心脏病发作和某些形式的心律失常。
现在研究发现空气污染特别引发心房纤颤。根据2013年在
美国心脏病学会杂志
杂志上发表的一项研究，
在微粒物质量级上每个凹口的AFib风险提高26％天，在室外花费的时间更少，或者至少尽量不要在外面锻炼，王博士建议。“
另外，避免道路交通繁忙，在烟雾弥漫的日子里颗粒物含量趋于更高。要了解您的空气质量有多好或多坏（并预测第二天的情况），请参阅环境保护署的空气质量指数预测。
9。医疗程序
手术或刚接受麻醉，对身体有压力。麻醉正在脱水。它可能会影响交感神经系统，例如温度和心率。
所有这些问题似乎都会增加AFib的风险。“即使像结肠镜检查这样简单的手术对某些人来说也是一个问题，”Dr. Wang说。
准备这个测试，其中结肠用配有摄像头的软管进行筛查，涉及彻底清洁胃肠道。这使得手术尤其脱水。
尽管手术过程完成得很少，但通过在医疗记录表单上标明或告诉医生，告诉外科医生您有房颤
“在程序开始之前就可以做到，“王博士说。 “其余的由您的医疗团队负责。” 欲了解更多信息和专家建议，请访问Lifescript的心房颤动健康中心。 您的心房颤动智商是什么？
您的心脏是驱动您身体的引擎。它将富含氧气的血液输送到您的大脑，器官和其他肌肉。如果你有心房颤动，你的心脏上部房间没有做一个有效的工作泵血。通过这个测验来了解你是否足够了解心房颤动 - 这是最常诊断的心律失常性疾病。
