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心力衰竭听起来很可怕，但虽然这是一个需要医生照顾的严重情况，但并不意味着你的心脏已经停止或失败。当你的心脏没有输出足够的血液来满足你的身体需求时，心脏衰竭是一种诊断。这可能意味着你的心脏没有充足的血液，或者不够强壮，无法将血液泵入你的身体 - 或者两者兼而有之。
在美国，心力衰竭相当普遍。全国心脏，肺和血液研究所称，约580万儿童和成人患有心力衰竭。每年新增40万到70万新病例。
如果您有心力衰竭，需要每天检查一些生命体征。但即使你一个人住，你也可以在家里治疗心力衰竭。如果你照顾好自己，你可以保持健康。
心脏预防性护理
以下是如何在家中保护自己：
每天称重 “你必须每天早上称重自己在你去洗手间之后，“圣卢克中美洲心脏和血管研究所Muriel I. Kauffman妇女心脏中心的Tracy Stevens博士说，他是密苏里州堪萨斯城大学的一名医学教授，美国心脏协会。保持日常图表。 “如果你保留了心力衰竭的液体，你会马上看到它的规模，”她说，“如果你保留液体，请联系你的医生。我们可以在您因心力衰竭住院前进行干预。“
监测您的血压。 您的医生可能还希望您记录血压，并且您可以轻松地使用厨房台进行每日测量一台家用血压计。向你的医生或护士咨询哪种监护仪最适合你，以及如何使用它。和你的体重一样，记录你的血压（有些设备会为你储存测量值），并在你的预约时向你的医生显示你的读数。如果您的压力上升，您的医生可能需要早于计划地看到您。
限制液体 饮用过多的液体会加重您的心力衰竭。 “患者经常想，'我需要更多的液体冲洗我的身体，'”史蒂文斯博士说。但是，当你心脏衰竭时并非如此。 Stevens补充说，大多数人不仅需要观察饮料，如咖啡，茶，果汁和软饮料，还需要观察含水量高的食物，如汤，西瓜，冰淇淋和明胶。脱水也不是一个好主意，所以你应该和你的医疗团队谈谈你应该每天吃些什么液体，以及数量。询问关于含酒精饮料的限制。
缩小盐的摄入量。 盐会引起多余的液体积聚在您的体内并恶化心脏衰竭，这是臭名昭着的。 “不幸的是，美国不是没有钠的，”史蒂文斯说，温和地说。如果您购买罐装食品或冷冻食品，请选择标记为“低盐”或“不加盐”的食品。并且不要向食物中加盐。
医生可按照指示服用。 医生可以开处方治疗心力衰竭症状的多种不同药物，取决于心力衰竭的原因，严重程度以及对药物的反应。如果您独自生活，请设置提醒以保持正轨，例如在您的浴室柜或冰箱上放置便笺，或使用闹钟（某些避孕套组织者的便利功能）作为提醒。
健康）的成功。 用顶部紧身带跳袜或短袜。它们可以限制血液从人体下部流向心脏，这可能会导致血块形成。控制你的体温对于治疗心力衰竭症状也很重要。分层穿着，如果你的房子太热或太冷，可以根据需要添加或移除衣物以保持舒适。
获得恢复性睡眠 除了严重的健康状况外，获得高质量的睡眠对于良好的整体健康是必须的。当你心力衰竭时，好好休息更重要。为了改善睡眠，请采取睡前常规：即使在周末，每天同一时间睡觉并起床，保持房间黑暗和凉爽，并用枕头支撑头部，在睡前不要打盹。
考虑一个家庭监控设备 新的监控系统可以保证您的安全并检查您的日常进度。你打电话回答问题 - 你今天早上的体重是多少？ ， 你的血压是什么？ ， 你是否经历过任何气短？ 您可能会打电话给护士或自动回复系统。如果您报告情况发生变化，您将通过下一步的步骤获得医疗保健团队的回拨。 “我们有一个病人，因为体重增加，我们打回来了，”史蒂文斯说。 “他告诉我们，'我知道你会打电话，因为我昨晚吃了一个意大利腊肠三明治。'”
你的医生也可能会建议使用一种新的植入式和外部设备来追踪你的重要信息，例如压力心脏的心室和肺动脉
家庭心脏衰竭自我保健的益处
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员最近报告说，积极进行自我保健的心力衰竭患者密切监测在家时，一旦出现问题就可以避免住院治疗。
如果您有心力衰竭，请务必自己照顾自己。这可能意味着日常习惯的一些调整，特别是如果你一个人生活。但是，这些简单的心力衰竭预防步骤将帮助您与医生合作，让您的心脏健康得到提升。
