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- 1。追踪您的症状
- 一个炸薯条的汉堡可能会写上你的名字，特别是如果你饿了，并按时间。但快餐含有钠，可导致体液潴留和恶化症状，如呼吸短促。心力衰竭患者建议的每日钠量最高为2000毫克（毫克），即使是一茶匙！ （美国心力衰竭协会建议那些中度至重度症状的患者将其摄入量限制在2000毫克以下。）
- 除了退休盐瓶和学习用草药，香料和其他调味料烹饪外，你还是要考虑用富含营养的心脏健康的新鲜水果和蔬菜，家禽和鱼，坚果和豆类，以及全谷物。虽然这可能需要一种新的购物方式，但改变饮食习惯会增加身体健康，并帮助您感受最佳状态。 AHA还建议减少饱和脂肪，反式脂肪和甜饮料。
- 西北大学芬伯格医学院心脏病医学科主任，西北大学布卢姆心血管病研究所副主任Clyde Yancy博士说：“保持活跃的心脏衰竭患者一般情况会更好。芝加哥的医院
- e服装你的衣橱心脏衰竭的症状，比如肿胀，可能会感到不舒服，因此请确保你有一些宽松的衣服 - 例如运动服 - 以及衣柜里的轻便鞋子。 Shlofmitz说，在你需要的时候可以帮助缓解腿部肿胀
- 根据美国国家睡眠基金会的报告，睡眠对健康的心脏是必不可少的，尽管科学家们刚刚开始了解睡眠不足与疾病之间的关系，研究表明睡眠过少与高血压，肥胖，糖尿病和炎症增加等健康状况有关 - 所有这些都会增加患心力衰竭的风险。
- 心力衰竭的诊断可能会让你感到沮丧，焦虑或压力过度。除了感觉不适，你可能会发现做出重大的生活方式调整令人望而生畏，甚至会让你生气。对未来的不确定性可能会导致你的悲伤感。
简介
尽管心力衰竭是一种严重的疾病，但它可以通过正确的药物治疗和生活方式
寻找支持：心脏衰竭的诊断可能会让你感到沮丧，焦虑。
寻求支持：心脏衰竭的诊断可能会让你感到沮丧，焦虑，或被压力所压倒。
心脏衰竭的诊断听起来很可怕，但以下是你想要保持在头脑中的内容：尽管心力衰竭是一种严重的疾病，但是正确的药物治疗和生活方式的改变是可以治愈的，这将大大缓解您的症状并提高您的生活质量。
无论您的医疗团队推荐的治疗计划如何，您都需要加强自我护理并积极参与自我护理;认为它是你自己心脏健康的首席执行官。以下是一些提示，可帮助您在心力衰竭管理中发挥积极作用。
1。追踪您的症状
美国心脏协会（AHA）表示，管理心力衰竭的关键在于记日记或笔记本以追踪您的症状，药物，生活方式调整以及您注意到的任何问题或改善。我们所做的一件事就是告诉人们每天都要衡量自己，“纽约罗斯林圣弗朗西斯医院心脏病中心主任Richard Shlofmitz博士说。如果你开始保留液体，这在体重上显示为增加的重量，“这是你进入心脏衰竭的迹象。它会告诉我们，有人正在倾斜错误的方式。“
保留笔记将帮助您监控您的状况，并为您的医生提供宝贵的见解，以了解您对治疗的反应。此外，当你开始注意到当你坚持医生的命令时感觉有多好，你会更有动力继续你的治疗计划。
除了记录你的体重，养成记笔记的习惯如果您发现以下情况有任何变化，请打电话给您的医务人员：
呼吸短促
- ，无论您处于活动状态还是躺卧血压
- ，整天都会波动并受很多因素的影响。随着时间的推移，每日读数会给你一个更好的整体画面，所以如果你发现有任何重大变化，请告诉医生你的电话号码。心率增加
- ，这可能是心律异常的信号，如心房心脏颤动 - 常见于心力衰竭患者。这可能导致心悸，感觉你的心脏正在赛跑或摔跤。让你的医生知道你是否会出现这些症状。脚踝，小腿和脚部的肿胀增加
- ，这可能表明积液增多。 药物副作用。
- 写下正在服用的药物，服用时的药物以及注意到的任何副作用或症状改善。 2。成为一个盐泉
一个炸薯条的汉堡可能会写上你的名字，特别是如果你饿了，并按时间。但快餐含有钠，可导致体液潴留和恶化症状，如呼吸短促。心力衰竭患者建议的每日钠量最高为2000毫克（毫克），即使是一茶匙！ （美国心力衰竭协会建议那些中度至重度症状的患者将其摄入量限制在2000毫克以下。）
在超级市场，您需要成为一个“钠侦探”，并确定所有隐藏的来源包装食品和罐头食品中钠的含量 - 许多厨房的便利主食。食品公司潜入大多数加工食品中，如薯片，熟食肉类，罐装汤和冷冻晚餐。
在外出时要小心。 “当一切进展顺利，出现问题时，通常不是心脏病发作或感染;通常是因为人们不注意他们的饮食。你去参加婚礼，你去巡游，你没有想到，“Shlofmitz博士说，
除了退休盐瓶和学习用草药，香料和其他调味料烹饪外，你还是要考虑用富含营养的心脏健康的新鲜水果和蔬菜，家禽和鱼，坚果和豆类，以及全谷物。虽然这可能需要一种新的购物方式，但改变饮食习惯会增加身体健康，并帮助您感受最佳状态。 AHA还建议减少饱和脂肪，反式脂肪和甜饮料。
有限的研究表明，适量饮酒可能有益于心力衰竭患者，尽管许多医生建议患者慎用酒精。 Shlofmitz说：“对于有心脏衰竭的患者，我不反对。他说，一杯晚餐的葡萄酒可能很好。 AHA的标准建议是男性每天不超过两杯饮料，女性饮用一杯饮料
大修饮食可能是一项挑战，所以从小处着手，并记住80-20规则：这是关于养成一种习惯在80％或更多的时间内做出很好的选择。
西北大学芬伯格医学院心脏病医学科主任，西北大学布卢姆心血管病研究所副主任Clyde Yancy博士说：“保持活跃的心脏衰竭患者一般情况会更好。芝加哥的医院
保持活跃是什么意思？ “就像这样简单：一些有氧运动的水平，如步行或静止的骑自行车 - 如果有人做得很好，骑自行车，游泳或使用椭圆训练机。任何低水平的有氧运动一次持续12,15,20,25或30分钟，“Yancy博士说，”
“根据您的情况，您的医生会告诉您您可以安全地享受哪些活动，什么样的锻炼是适当的，“杜克大学医学副教授兼杜克大学心脏衰竭同日访问诊所主任Zubin Eapen医学博士说。 “在杜克大学，我们帮助协调了研究运动对心力衰竭患者影响的最大试验，”Eapen博士说，“这项研究于2009年4月发表在
美国医学杂志上美国心脏协会（JAMA） 表明，运动对于改善心力衰竭患者的结局是安全和有效的。 相关：对恨运动的人进行心脏健康锻炼
e服装你的衣橱心脏衰竭的症状，比如肿胀，可能会感到不舒服，因此请确保你有一些宽松的衣服 - 例如运动服 - 以及衣柜里的轻便鞋子。 Shlofmitz说，在你需要的时候可以帮助缓解腿部肿胀
根据美国国家睡眠基金会的报告，睡眠对健康的心脏是必不可少的，尽管科学家们刚刚开始了解睡眠不足与疾病之间的关系，研究表明睡眠过少与高血压，肥胖，糖尿病和炎症增加等健康状况有关 - 所有这些都会增加患心力衰竭的风险。
心力衰竭患者有时在躺在床上时呼吸困难。用枕头撑起自己或睡在躺椅上可以起到一定的帮助作用，但如果呼吸困难在晚上让你感到困难，请确保让你的医生知道。调整你的药物可能是有序的。
心力衰竭的诊断可能会让你感到沮丧，焦虑或压力过度。除了感觉不适，你可能会发现做出重大的生活方式调整令人望而生畏，甚至会让你生气。对未来的不确定性可能会导致你的悲伤感。
运动是一个伟大的压力击球手和心情提升者，但对于一些心力衰竭的人来说，这还不够。如果您遇到任何这些感受，请通过一切方式让您的医生知道。他们可以推荐专业咨询或有组织的支持小组。 AHA提供资源和心力衰竭患者支持小组的链接，您可以在这里找到。 Shlofmitz说：“支持团体会让人们意识到自己的疾病，这样他们就能保持活跃并保护自己。”
