心脏病是不容忽视的，它可能会影响到老年人和年轻人。事实上，心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因。据美国疾病控制和预防中心称，美国有人每25秒发生一次冠状动脉事件。
心脏疾病风险：何时需要担心
心脏病症状可发生在任何年龄，并且是您的第一个心脏疾病症状可能是心脏病发作
-
女性 虽然女性心脏病发作的平均年龄在七十年代初，但不要以为老年人会发生心脏病。
洛杉矶Cedars-Sinai心脏研究所妇女心脏中心主任Noel Bairey Merz医师表示，更多的二十出头的女性死于心脏病，而不是乳腺癌
另外，心脏病发作率在过去的20年中，年龄在35岁到54岁之间的年轻女性的比例有所上升。
相关：女性，激素和心脏病
- 男性 男性心脏病发作的平均年龄是66岁，但与女性一样，心脏病可以在任何年龄段发作，并且必须在所有年龄段都认真对待。根据美国国家卫生统计中心的数据，2006年，每四人中有四分之一的人死于心脏病。
心脏健康：筛查
许多医生建议所有成年人每年都要接受心脏健康检查医生;这应该包括检查血压，血液胆固醇，血糖水平，身高和体重。 Dr. Bairey Merz说，你的医生应该每年都要抽查一次吸烟，锻炼习惯和营养习惯，然而，心脏病预防和根除协会（SHAPE）是其“ “根除心脏病的运动”，建议大多数45岁左右的男性应该比这些年度血液检查更进一步，并进行非侵入性成像检查 - 称为冠状动脉钙化评分或颈动脉IMT检测 - 以寻找动脉斑块的证据在他们有心脏病症状之前。对于没有风险因素或症状的女性，SHAPE建议在55岁时进行筛查，Prediman K. Shah博士，洛杉矶Cedars-Sinai心脏病研究所心脏病科主任。
相关：心脏病诊断测试
但是如果你有糖尿病或心脏病家族史等危险因素，你应该在40岁左右进行筛查，Shah博士说，即使你没有心脏病症状。这些测试是有意义的，因为50％的时间，心脏病的第一个征兆是心脏病发作或猝死，Shah补充说。
如何降低心脏疾病风险
为了更好的心脏健康，您可以降低您的心脏健康通过采取以下措施来降低心脏病风险：
戒烟吸烟
吸烟会导致心脏病发作的风险急剧上升，但戒烟后一年减半，并继续下降，因为您不吸烟。
- 监测你的血压。 因为高血压会使你的心脏发挥作用更难，它会增加心脏病的风险。锻炼身体，减肥，吃健康食品，减少钠摄入量，限制女性每日最多一次酒精饮料的数量或男性每天两次，可以帮助您将血压数字保持在健康范围内。
- 尽可能降低胆固醇 血液胆固醇越高（导致动脉壁内斑块积聚），心脏疾病的风险就越高。许多与降低血压相同的步骤 - 吃健康食物，锻炼身体，减肥 - 也有助于降低胆固醇。
- 将体重降至健康水平 体重过重会让你更容易患上高血压，高胆固醇和糖尿病，并增加患心脏病的风险。如果你的体重减轻了，那么设定一个起跳目标为10％左右，这可以大大降低你的风险。
- 锻炼身体。 锻炼至少30分钟每周的日子也有助于保护你的心脏。
- 关于遵循心脏健康的生活方式的好消息是，它也有利于你的整体健康。所以当你保持心脏健康的时候，你也会感觉很棒 - 并且在未来的几年里能够保持这种状态。
