童年虐待可能会如何影响您的健康|

遭受虐待的人可以采取措施防止滥用和创伤对健康的影响，否则这些虐待和伤害可能会在整个生命周期中困扰他们。达伦希望/阿拉米

关键要点

经历过虐待的人在他们一生中更容易出现健康问题，如心脏病和情绪障碍。

治疗和正念习惯可能有助于虐待受害者应对创伤并变得更健康。受虐待的人常常长大成为有严重健康问题的成年人。

滥用的后果可能是身体，心理或行为方面 - 或三者的任何组合，Heather Gillman，PsyD说，私人执业的心理学家在New Paltz，纽约，美国心理协会成员

虐待类型并不重要，约瑟夫斯皮纳佐拉博士说，司法资源研究所创伤中心执行董事布鲁克莱恩，马苏加格纹图案。他在2014年的

心理创伤：理论，研究，实践和政策问题中写道， 他指出，心理虐待可能对身体和性虐待等人的健康有害。 过去虐待的5种方法可能今天影响你的健康

研究人员已经了解到，许多健康问题可能源于人们在生活中任何时候经历的身体，情感和性虐待。这些健康问题包括肥胖，关节炎，情绪和人格障碍，心脏病和创伤后应激障碍（PTSD）。

例如，遭受性和身体虐待的女孩患心脏病，心脏病，并根据2011年在

Circulation 杂志发表的一项研究报告，当他们成为成人时发生中风。 相关：3治疗情绪疤痕的策略

在线发表的一项研究

儿科 在2013年发现，受到严厉体罚的儿童成年后患肥胖症的可能性高出24％，成年人患关节炎的可能性高于未在家中被成人抓住，被打，推或者击中的同龄人。研究发现，遭受严厉体罚的儿童也更有可能患上成人的心血管疾病。 同样，2012年在

儿科 网上发表的另一项研究发现，接受严厉体罚的儿童容易出现心境障碍，焦虑症，酒精和药物滥用或依赖，以及成年人的一些人格障碍。 2012年发表在 儿科 中的第三项研究发现，一些成年黑人女性中虐待儿童与肥胖之间存在联系。 此外，2013年在

全国学报美国科学院 发现虐待不仅会伤害孩子的身体，还会伤害他们的大脑，使他们更容易成为PTSD的独特形式。 但是，后果可能不尽相同

根据疾病控制和预防中心的数据，发展出不健康的行为，例如进食障碍，吸烟，酗酒或吸毒，可能会使他们的心脏，肺和其他器官受到损害

但长期的健康后果据儿童福利信息网关称，虐待和忽视可能因受害者的环境和环境而异。对于一些人来说，后果可能是轻微的，而对于其他人来说，他们可能会非常严重。例如，一些受害者可能是幸运的，并且健康问题会在短时间内消失，但其他人可能会在他们的余生中遭受身体上的后果。Gillman说，过去的创伤会触发自己的情绪。正因为如此，那些在儿童情感上，身体上或性方面受到虐待的人需要学习应对技巧，这样他们就不会有伤害自己健康的倒叙或在他们的一生中导致情绪失调，“她补充道。”

如何避免滥用健康问题

虐待受害者可能采取措施防止虐待和创伤对健康的影响，否则这些伤害可能会终生困扰他们。例如：

学习如何自我抚慰。这涉及简单的事情，可以让你感觉更好，吉尔曼说。它可以听音乐，读书，洗泡泡澡，看电影或散步。她建议，不要考虑是什么伤害了你，而应该转向那些你觉得平静和愉快的事情。“

练习正念冥想 根据哈佛大学健康部门的说法，坐在地板上的坐垫放松。从内部注意你的身体。让自己放松一下。当你自然呼吸时，感受你呼吸的感觉。或者专注于一个可以对自己重复的单词或口头禅。如果你的思绪徘徊，试着再次关注你的呼吸或咒语。 “当你的肌肉紧张时，它会对你的身体造成严重破坏，”吉尔曼说。这种做法有助于缓解压力并帮助你找到幸福感

与治疗师一起工作 个人或团体治疗可以帮助你学会应对受虐待的情绪和身体影响的技巧，吉尔曼说。她建议辩证行为疗法（DBT），这是一种认知行为疗法，可帮助您设定目标并迎接挑战。吉尔曼说，DBT为那些自杀的人开发，也帮助患有PTSD的人。纽约市私人执业心理学家，美国心理协会会员Patricia Pape说：“有执照的专业人士也可以开药治疗抑郁症或其他心理健康问题，”