这是一个古老的问题：有什么更好的银屑病关节炎疼痛，热或冷？根据你的使用方式和使用时间，任何人都可以做到这一点。
你需要知道哪种方法对你所经历的疼痛更好，对于风湿病学主任医学博士Stuart D. Kaplan说。在纽约州欧申赛德的南拿骚社区医院。通过了解什么时候哪种补充疗法最好，您可以选择合适的辅助疗法来缓解银屑病性关节炎的不适。
何时使用冷疗治疗银屑病性关节炎
如果您感觉炎症来自银屑病性关节炎，这是使用冷疗的时候，说物理治疗师和董事会认证的运动教练斯科特韦斯，DPT，业主和纽约市人体表现和运动物理治疗的bodhizone的临床主任。 Weiss说，这种问题可能源自意外的眩晕，或者是由过度的身体压力引起的，例如锻炼。
首先，用毛巾盖住患处，以防止皮肤变得过冷。然后，使用冰袋或冷冻豌豆或玉米包装，并使用弹性绷带等辅助工具将其固定。一次不超过15分钟。 Kaplan博士说，任何时候都可能会损伤你的皮肤。
何时使用热疗法治疗银屑病性关节炎
如果早晨醒来时感觉僵硬，那么热疗对你有好处。 Weiss说：“热量可以使关节稍松弛一点，并帮助它们更好地发挥功能。”尝试使用加热垫或湿热。 Weiss说，你会在当地的药店或网上找到各种湿热疗产品。根据2013年12月发表于“临床医学研究杂志”上的一项研究，湿热可能比常规加热垫的干热更快地减少疼痛，该研究着眼于运动后肌肉酸痛的热敷。
热疗可能感觉棒极了，但再一次，你不想过度 - 一次不超过15到20分钟，并且总是在你的皮肤和加热装置之间用毛巾或其他保护层，Weiss说。过度使用会导致皮肤灼伤或起疱。
请谨慎使用基于化学物质的加热袋。 “我见过热包泄漏，”魏斯说。如果没有皮肤和皮肤之间的保护层，如果发生泄漏并且对皮肤过敏，皮肤可能会出现不良反应。另一种舒缓僵硬关节的方法是在热水浴或漩涡浴中保存15或20分钟，卡普兰说。尝试在盆水中添加泻盐或精油，这可以帮助缓解肌肉酸痛，并添加愉快的气味。
如果您的皮肤对热敏感，请在完成后使用羊毛脂或氢化可的松霜。 Weiss说，这些非处方局部用品可以帮助你的皮肤感觉更好。
使用冷热疗法时，请遵循这些提示
在智能手机上设置定时器或闹钟，以免发生超过温热或冷疗的时间限制，Weiss说。
始终以干净的双手开始 - 您想尽一切可能来避免皮肤感染。
- 完成后，将润肤霜涂抹在您的皮肤上。
- Kaplan说，每天最多需要2到3次热或冷疗就可以了，请记住，除了常规药物治疗银屑病关节炎之外，还可以使用冷热疗法。如果您发现即使您的处方药和热疗和寒冷疗法仍然存在过度疼痛，请告诉您的医生。
- “将热量和冷疗视为工具箱中的工具。当你患有牛皮癣性关节炎时，它们是你可以在余生中使用的工具，但是如果你每天都要使用它们，这不是一个好兆头，“Weiss说，”
