颈部疼痛，颈部僵硬和肌肉痉挛肯定会降低你对性活动的兴趣。害怕对你的脖子做进一步的伤害也是一个因素。好消息是，在大多数情况下，你可以继续与伴侣保持亲密的关系，而不会加重你的脖子。
任何导致你头太后仰，弯腰或弯腰的活动向前对你的脖子的肌肉，韧带和关节施加压力，并且可能造成颈部疼痛。对于驾驶和睡眠等活动来说，情况也是如此，对于性行为也是如此。避免颈部疼痛的基本原则是保持脖子处于自然的位置。
颈部疼痛和性别：正确的心境
以下是一些提示，可以帮助您在应对颈部疼痛时恢复性活动：
- 与你的医生交谈 有一个健康的前景的一部分是对性的诚实和开放。问问你的医生，如果你与你的脖子疼痛的特定情况发生性行为是安全的。如果你的医生向你保证，你可以消除恐惧因素，这会让你更好地进行性活动。
- 询问药物。 有些药物会干扰性兴奋和功能;其他人可能会帮助如果您使用颈部疼痛药物，您可能需要在性生活前约30分钟服用，以获得最佳的疼痛缓解。要求你的医生帮助你管理药物问题。
- 与你的伴侣交谈 你的伴侣可能会解释你不愿意以错误的方式发生性行为。让他或她知道你的恐惧和焦虑对你们双方都是一大福音。良好的沟通对亲密关系至关重要。你的伴侣可能也担心在性交过程中对你造成伤害，并且可以通过听取你的医生的建议让你放心。
- 提前计划 当你放松和休息时，性更加愉快。试着在一天中的一段时间里计划性行为，当时你的颈部疼痛很低，能量很高。不要在进食后或饮酒后尝试做爱。请记住，酒精和烟草会干扰性功能。
颈部疼痛和性别：如何增强亲密感
在性行为之前预热可能是乐趣的一部分。试验新的性别位置也可以增强体验。不重视表现，更重视沟通和亲密。
- 热身 这很重要。确保你进行性行为的房间足够温暖 - 你不想被毛毯缠在一起。热水淋浴可以放松你的肌肉并放松你。你也可以在前戏中做一个按摩部分。慢慢来。所有这些准备工作都会让你进入性生活的心境，并改善颈部肌肉的血液供应，这有助于减少颈部疼痛。
- 找到完美的位置 这可能需要一些想象力和实验，但可以也令人兴奋。告诉你的伴侣什么样的伤害，什么感觉很好。记住你希望你的脖子以自然的姿势休息。一般来说，没有颈部疼痛的伴侣应该做大部分的运动，背部或侧面都有颈部疼痛。
- 使用枕头和靠垫 您可能需要使用枕头来增加颈部和背部支持。如果你站在你的身边或背部，一个专门设计的颈托或颈枕可以让你的头部保持自然的姿势，让你更加舒适。
一旦你的医生确信性安全，而你已经与伴侣讨论过你的颈部疼痛，许多让你远离性的恐惧和焦虑可能会消失。研究人员发现，在许多情况下，治疗颈部和背部疼痛的最佳方法是恢复正常活动，并且有点不适并不意味着您正在受到伤害。最后，请记住，亲密关系不仅仅是性表现。这也是花时间去接触和交谈，给予快乐，并接受情感上的支持。
