估计有1500万美国成年人，或某一年人口的5％至8％患有抑郁症。好消息是，高达百分之九十的人可以通过谈论治疗，药物治疗和改变生活方式来治疗忧郁症。不幸的是，抑郁症的社会耻辱使许多人不愿意寻求他们所需要的帮助。
凯瑟琳戈茨克决心改变这种状况。她在抑郁症方面的经历使她不仅改变了自己的生活，而且试图改变他人对抑郁症的看法。 “当大多数人想到抑郁症时，他们只能看到一个人在他们手中的角落里，”Goetzke说。 “这种消极的形象是让许多患有抑郁症的人不愿接受治疗的耻辱。”
Goetzke在二十多岁时被诊断患有严重抑郁症。现年40岁时，她是位于北卡罗来纳州夏洛特的国际抑郁研究和教育基金会（iFred）的创始人，该组织致力于改变抑郁症的形象并为需要抑郁症的人提供帮助。
抑郁症史
像许多抑郁症患者一样，格茨克有抑郁症的家族史，经历着压力重重的生活事件，并且在被诊断为严重抑郁症之前做了很多表演。 “我19岁时父亲抑郁，自杀。我不知道我有什么问题，但我觉得我必须'逃避'，”她说。 “我的逃避采取了鲁莽行为和酗酒的形式，最终我被诊断患有严重抑郁症，创伤后压力症和多动症。”
改变生活方式以控制抑郁症
Goetzke说她已经能够通过认知行为疗法（一种谈话疗法的形式），抗抑郁药和改变生活方式来治疗她的抑郁症，但她仍然需要注意抑郁症的症状 - 可能包括易怒，疲劳，兴趣和精力丧失，孤立，或者上瘾的行为。“我已经学会了与我的医生和治疗师密切合作，在正确的时间找到正确的治疗方法，”Goetzke说。虽然研究表明谈话疗法和药物治疗抑郁症的效果最佳，但Goetzke说，找到最适合每个人的生活方式改变的正确组合也很重要。“”我必须学会如何处理压力， “ 她说。 “当我离婚的时候，我知道我必须和亲人一起围住自己以缓解疼痛，因为酒精是一种抑郁症，所以我也放弃了饮酒。”<>其他生活方式的变化包括定期锻炼，做瑜伽，练习冥想，遵循健康的饮食和祈祷。 “我也是动物疗法的忠实信徒，而且我从我的狗身上得到了很多爱，”她说。“
凯瑟琳未来的抑郁症理解目标在克服自己的抑郁症的同时，凯瑟琳也致力于改变面对抑郁症
“我热衷于帮助消除抑郁症的耻辱，并传播消沉并非绝望，治疗确实有效的信息，”她说。 “我认为这是改变抑郁症从消极到积极的'品牌'。”
iFred的象征是一种向日葵，Goetzke希望成为抑郁症的形象 - 这是一个充满希望和积极的象征，条件。要了解更多有关她的基金会项目和抑郁症管理的信息，或寻求抑郁症的支持和帮助，请访问iFred网站。
