她当时还没有开过10年的车，但她知道她必须重新学习这项技能。“
”我为自己回来开车而感到骄傲。我想，'我不能这样做。' “
她的女儿，精神科护士，是她的”救生员“，并鼓励她保持社交。现在，凯西说她几乎太忙了，而且她很喜欢它。“
我和桥上的小伙子们和红帽女士们一起玩桥牌，做活动，”她说。 “你不一定谈论你丈夫的死亡，但你知道他们已经经历过同样的经历。”
悲伤的过程
悲伤的第一条规则是没有规则，托尼说L.Basconti博士，阿克伦大学心理学副教授，研究团队的成员之一，在两年之后跟踪57位寡妇，评估他们的损失后的福祉。结果发表在2010年8月号的“死亡研究”杂志上。
“当我研究或与寡妇交谈时，我告诉他们没有任何异常，”比斯康蒂说。她说，在不同的时间，你可能会对日常生活和对你所爱的人的回忆感到愤怒，否认，悲伤，渴望，孤独，甚至是幸福或快乐，她也告诫不要在严格的时间安排悲伤。 “如果你说，六个月是关于正常悲伤持续多久的话，那么如果他们在那个时候感觉不好，或者如果他们在那之前有几天他们快乐的话，人们会认为他们有什么不对劲，”她指出。传统上，健康的悲伤已被定性为一个接受结果的过程。但事实上，悲伤和许多情绪让它在死后的日子里变得潮起潮落。
凯西努力建立一个社交网络与Bisconti的研究结果一致，认为大多数女性在两人身上表现不错年标志。 “老年女性比男性更容易接受，因为他们有很多丧偶的朋友，”比斯康蒂解释说。即使他们没有现有的寡妇网络，他们也很容易找到这样的女性团体。珍妮特莱尔德珍妮特莱尔德说，人们的悲伤是高度个人化的，并且常常取决于他们所爱的人的死亡环境，作者玛吉蒙特克莱尔和朋友的幸存寡妇，一本关于65岁及以上寡妇经历的建议和小插曲。莱尔德的丈夫在49岁时接受了四重旁路手术后死亡。现在73岁的她说，他的死亡突然，以及她知道的唯一寡妇似乎年龄更大，这增加了她的悲伤。她表示，财务状况和自身健康状况也会对你如何应对你的损失起到一定作用。
帮助幸存的悲伤
即使可能有几天你觉得你不能继续生活，这些策略将帮助你处理你的悲伤，并建立一个新的正常：
•参加悲伤课。这可以帮助你了解悲伤的过程，并会见其他人应对损失。
•深呼吸。有时候当你悲伤时，你可能会试图做出重大改变，比如突然出售你的房子，或者你的原始感觉会让你对别人愤怒和沮丧。比斯康蒂说，第二天呼吸并等待是个好主意，
•照顾好自己。即使在你悲伤的时候，也要努力满足你自己的健康需求。如果您有任何慢性疾病，这一点尤其重要。
•设定边界。比斯康蒂说：“我们谈论社会支持，这是一件普遍好事。但有时朋友和家人可能会变得霸道，试图鼓励你在准备好之前采取行动。可以亲切地告诉他们，你以自己的方式悲伤，并且你会喜欢这样做的时间和空间。
•加入丧亲团体。与其他处理悲伤的人交谈可以帮助你看到你正在经历的事情是正常的，Laird指出。“
•如果你的悲伤是压倒性的，寻求专业的心理健康帮助。大多数老年人在一些黑暗的日子里幸免于难，但少数人长期存在感情问题。 Bisconti说，如果应对机制不适合你，而你陷入了抑郁症状，请寻求专业人士的帮助。
•获得财务建议。如果你的配偶处理了你所有的财务状况，你可能需要获得有关管理金钱和财务账户的实用信息 - 有时甚至只是支付账单。 Bisconti指出，金融压力只会增加悲伤。如果需要，考虑与会计师或财务策划师联系。
•原谅自己。悲伤只是你死后可能感受到的一种情绪。其他情绪可以从缓解（特别是在长时间的疾病或痛苦的死亡之后）中获得缓解，因为害怕你以某种方式“意志”死亡，担心你不是一个足够好的配偶 - 并且所有这些想法都可能导致也感到内疚。解放所有这些情绪负担。
悲伤不能被整齐地固定和描述。在Bisconti的观察中认为真的没有正常。这是你独一无二的个人旅程 - 一个会带你走自己的路。
