目录:
平均紧张性头痛 - 最常见的头痛类型 - 持续约四小时。但对于一些人来说，严重的头痛会拖延得更久，有时会持续几天。 “这种”永不止息的头痛“甚至会引起焦虑症。”
通常，头痛超过一天，而且会导致偏头痛，“头痛专家Peter Goadsby说，加州大学医学和外科学士学位在旧金山。 “偏头痛的中位持续时间约为一天。”事实上，一些偏头痛可以持续72小时。
严重头痛和生活质量
虽然长时间头痛可能令人累赘并且令人沮丧，但很可能不会Goadsby博士说，致命的。他说：“进行比一天更长的攻击并不一定意味着任何可怕的事情。”但头痛持续可能会对你的生活质量产生影响。
例如，偏头痛患者知道，当头痛开始时，他们可能会失去一天的工作或家庭生活。安排策略来处理那一天可能是可以忍受的，但是两天甚至三天的佣金可能会更加困难。即使是对即将发生的偏头痛的担忧，尤其是头痛长或严重的偏头痛，也会对日常生活产生干扰
以下是可能导致头痛永远无法结束的原因：
- 回跳性头痛 如果您已经服用了很多非处方药物来缓解头痛，每次服用药物时都可能会出现另一种低度头痛。这类头痛似乎来来去去。
- 抑郁症这可能是导致长期头痛的因素之一。广泛的疼痛和疼痛常常是抑郁症的症状之一，抑郁症也可能干扰健康的常规，如获得足够的睡眠和保持健康的饮食，这可以帮助预防偏头痛和头痛。研究还表明，偏头痛患者患抑郁症的几率是没有偏头痛患者的两倍。
如何应对
以下是应对头痛的方法：
- 治疗疼痛。 如果您没有处方药并且依赖于非处方药（OTC），请仔细遵循剂量建议。如果您发现自己每周服用两天以上，处方药可能是更好的选择。请记住，每周服用三天以上的非处方止痛药可能会引发反弹头痛。如果您已经开了头痛或偏头痛的药物，请按照您的医生推荐的量服用。但是，在您服用超过规定量之前，请与您的医疗团队联系，即使该剂量似乎没有奏效。
- 治疗相关问题 参加其他健康问题，如睡眠障碍和得到任何需要的抑郁症治疗，如抗抑郁药。
- 休息和放松充足的睡眠对缓解和预防头痛和偏头痛也很重要。即使你不能入睡，休息和使用放松技巧也会有所帮助。
- 争取支持。 两天头痛可能意味着您需要家人和朋友的帮助来照顾您的日常义务，同时你可以恢复。
预防长时间头痛
如果可以的话，头痛的最佳策略是避免它们。以下是一些预防建议：
- 保持健康的体重。偏头痛在肥胖者中比正常体重更加普遍。
- 尝试预防性药物 与医生讨论可以预防偏头痛的药物，而不是在痛苦来临时对待。虽然预防性治疗很少消除偏头痛，但可以降低发作的频率和严重程度。
- 避免触发。 注意那些似乎引起头痛的事情，比如酗酒过量或睡眠不足。偏头痛可以通过改变引发，强调Goadsby，因此保持良好的平衡并做出健康的选择是个好主意。
- 寻求抑郁症治疗 如果抑郁症或焦虑症对您有影响，治疗可能会有所帮助。特别是认知行为疗法是一种可以帮助头痛预防和应对的方法;它还可以识别触发因素，并帮助您形成积极的行为和思维模式。尽管罕见，严重的头痛可能表明危及生命的紧急情况，例如感染，或大脑内或周围出血。如果头痛伴有发烧，颈部僵硬或任何新的神经症状，如头晕，言语不清，虚弱或混乱，请立即寻求医疗救助。
