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肠易激综合征（IBS）不仅会导致紧急腹泻，它也可能导致相反的 - 但同样具有破坏性和痛苦 - 便秘问题。
当您的肠子支撑时，它可能会导致胃部疼痛，使您无法承担日常活动和责任。但有些步骤可以帮助缓解便秘。
什么是便秘 - 主导型IBS？
IBS患者可以经历许多不同的症状，并且症状甚至可能每天都有所不同。但主要症状是便秘的人有所谓的便秘型IBS或IBS-C。
便秘发生于大便硬且难以排泄时。虽然每天没有排便是正常的，但每周排便少于三次并不会 - 并且会变得非常不舒服。
便秘为主的IBS患者通常会伴随便秘腹痛。在药物治疗和一些生活方式改变的帮助下，你可以保持你的IBS症状控制你的生活。
水，食物和纤维
这三个因素可以真正影响你的排便。以下是一些饮食和生活方式的提示，可以帮助您预防便秘：
- 多喝水 “患有便秘的患者应该避免脱水，并且喝大量的液体，”胃肠病专家Norman Gilinsky博士说。辛辛那提大学内科系教授。据Gilinsky博士介绍，锻炼大量运动（因此汗水多）的人应特别小心每天补充大量水分。
- 避免引起便秘的食物。 高脂肪食物，包括脂肪肉类，可导致便秘和其他IBS症状。乳制品，包括牛奶和奶酪，也会导致IBS症状，包括便秘。
- 喂养自己的纤维。 高纤维饮食是您可以保持排便的最重要变化之一，预防便秘 - 你每天应该得到25克至30克的纤维。寻找食物中的纤维，如水果和蔬菜以及全麦面包，意大利面和糙米等全麦制品。你也可以服用纤维补充剂（用药丸或粉末），以确保你每天都有足够的补充。虽然纤维也被认为可以为IBS引起的腹泻提供益处，但“有些患有便秘类型的患者也可能从纤维中受益，”Gilinsky说道，
- 运动。 身体移动越多，可能你的肠子会随之而来。众所周知，锻炼有助于预防便秘，所以如果可以的话，可以在一周的每一天进行一点运动，甚至只是散步。
- 告诉医生您服用的任何药物。 一些药物会导致便秘作为副作用，这只会加重你的IBS症状。 Gilinsky说：“一些患者使用的药物可能会加重这种情况，例如，许多人正在使用OTC钙制剂，但它们也可能会减慢排便的速度。”有IBS的人应该“与医生讨论药物等加重因素。”
便秘 - 优势IBS：治疗选择
如果您采取的预防措施不足以抵御便秘，您可以做有些事情是为了救济。 Gilinsky指出：“温和的非处方泻药，如牛奶，Senokot，甚至MiraLAX在短时间内对这些患者可能是有益的。你也可以尝试大便软化剂，使大便更容易通过。
虽然这些泻药可以帮助快速缓解便秘，但你应该小心，不要经常服用。泻药并不意味着便秘的预防，如果服用过于频繁就会导致便秘。
处方药也可以帮助一些便秘为主的IBS女性。 Amitiza（鲁比前列酮）增加了肠液的流量，并且可能为一些不能管理便秘的人开处方。该药仅在成年女性（18岁或以上）中被批准用于治疗IBS-C。
便秘会导致极度不适，但健康的生活方式可以帮助调节肠道。当你便秘时，有非处方药可帮助缓解你的直接不适。但运动，保湿和饮食改变是管理便秘为主的IBS的关键。
