周三，2012年11月14日 - 一项刚从美国心脏协会发布的研究中，先验冥想（TM）减少了非裔美国人患心脏病的风险。发表于 循环：心血管质量和结局 ，该研究显示，非洲裔美国患者的心脏病发作和卒中风险降低48％，这些患者定期进行超越性冥想，而不是参加健康教育课程。该研究还显示，常规TM能够降低血压，缓解压力和愤怒，并且提高心脏病存活率。 “我们假设通过管理身心关系来减轻压力将有助于提高这种流行病的发病率，”罗伯特施耐德医学博士，自然医学和预防研究所主任，马赫西完美健康学院院长在爱荷华州费尔菲尔德的新闻稿中。 “超验冥想似乎是一种打开人体自身药房的技术 - 修复和维持自身。”
先验冥想起源于20世纪50年代的印度，后来发展成为一个全球性的追随者，部分原因是它被名人所接受像披头士。其中一种应用最广泛的灵性和放松技巧，包括重复一个咒语或声音，例如“om”，而闭着眼睛坐着深深地休息约20分钟，每天两次。
为了学习，密尔沃基研究人员将研究对象随机分配到减压课程或以饮食和运动为重点的健康教育课程。在201名非裔美国人参与者中，42％为女性，平均年龄为59岁，平均BMI为32，表明临床肥胖。在实践TM的科目以技术为重点的同时，那些参与心脏健康教育课程的人被指示在家中进行膳食准备，放松和锻炼。
饮食，BMI，血压，住院治疗心脏病以及坚持学习在研究开始时评估指南，并定期进行为期五年的评估。在分析他们的数据时，研究人员调整了参与者的吸烟习惯和使用止痛药物和降胆固醇药物。在冥想组中，研究人员发现血压降低，愤怒程度，吸烟率，心脏病发作，中风和死亡率降低。这两个群体在运动，体重，饮食和酒精摄入量方面均表现出轻微但正面的改变
。根据美国疾病控制和预防中心的数据，心脏病是男性和女性的主要死因，其中60万每年仅在美国死亡的人。在非洲裔美国人中，所有死亡的24.5％是由心血管疾病引起的，而整体心脏疾病相关死亡率为25％。“
.超声冥想可以减少健康人和心脏病患者的心脏病风险。施耐德博士说。 “对先验冥想和心血管疾病的研究已经建立得很好，医生可以通过这个易于实施，标准化和实用的方案，安全地和常规地为患者减压。”
