一个寒冷的一天，高血压和紧张的头带可能会引发头痛。找出造成疼痛的原因是使其消失的关键。请阅读12种常见触发因素和医生推荐的补救措施……
头痛常常从不知所措 - 当你在购物时，在和平午睡后散步或醒来时。但它们并不像看起来那样随意。 “大脑是身体的中心器官，所以每个器官都会反馈给它，”加州大学洛杉矶分校David Geffen学院神经病学临床教授Alan Rapoport说。医学。 “它会对任何功能障碍或颈部，面部，头部或头部的异常作为疼痛作出反应。”Rapoport博士说，由于雌激素水平的波动，女性更易患偏头痛和紧张性头痛。事实上，女性患偏头痛的几率是男性的三倍。
但这并不意味着你被困在痛苦中。找出导致各种头痛的原因，以便摆脱它们：
1。你的月经
在月经前雌激素水平下降，增加促进炎症的蛋白质，使你更容易感到疼痛，巴尔的摩约翰霍普金斯头痛中心头痛研究主任B. Lee Peterlin说。 ，发表在
头痛和疼痛杂志上的2015年研究发现，60％的偏头痛女性在月经期和偏头痛之间发现了联系。
头痛Rx： 一种常见的治疗方法是非甾体类抗炎药（NSAIDs），它们是镇痛药。非处方药产品包括萘普生和布洛芬。处方非甾体抗炎药双氯芬酸钾于2010年被食品和药物管理局（FDA）批准用于偏头痛。它溶于水并被吞咽。另一种处方偏头痛治疗，曲坦类药物通过缩小大脑血管来减轻症状或中止发作。它们可用于片剂，注射剂或鼻腔喷雾剂。 2。天气
根据发表在 国际生物测量学杂志 上的2015年大规模研究报告，剧烈的气温或天气变化与头痛发作有关。
“天气可能影响神经到头部或中枢神经系统[大脑和脊髓]，“Rapoport博士说。
头痛接收：
显然，除非您转向较温和的气候，否则您无法控制天气。你最好的办法是一旦感受到引发头痛的天气情况，就立即服用偏头痛药。 3。改变睡眠习惯 周末睡觉，并保持凌晨？太少或过度的休息可能会解释你的悸动头。 改变常规休息模式“会破坏部分大脑的平衡，最终引发疼痛，”彼得林博士说。
头痛接收：
坚持设定的睡眠时间表 - 睡觉并同时醒来，即使在休假和周末。
4。鼻窦感染在你的脸颊或眉毛上有一个沉闷的疼痛或痛苦的压力？这可能是一种感染，导致鼻窦腔肿胀和积液。
你也可能有绿色粘液和发烧。
头痛接收： 首先，请看医生，确保它是鼻窦感染。他说，约有60％-70％的Rapoport博士的患者完全没有鼻窦炎。 “他们有偏头痛。”
如果是鼻窦触发性头痛，头三天在鼻窦上放置温暖的压缩物，以减轻疼痛。如果感染是细菌性的，则需要医生开处方的抗生素。 5。高血压
长期读数为170收缩压和120舒张压（170/120）的高血压是另一个头痛的诱因。你也可能有视力模糊和头晕。
科学家们并没有明确的原因导致高血压相关的头痛，但是血管可能会扩张和流血，增加大脑的压力，Rapoport博士推测。 头痛Rx ：
您必须控制血压，并且您的医生很可能会使用β受体阻滞剂，钙拮抗剂或血管紧张素受体阻滞剂。药物治疗
高血压不仅会引起头痛，而且还会通过扩张血管获得药物。
许多其他药物也会产生类似的反应，包括哮喘和感冒（特别是抗组胺药和减充血剂） ，兴奋剂如减肥药和激素疗法。具有讽刺意味的是，即使是一些偏头痛药物（如曲坦类药物）以及像Aleve和Motrin这样的药店补救措施，如果每月服用10天以上，都会引起反跳头痛，Stephen D.说道。 Silberstein医学博士，费城托马斯杰佛逊大学杰斐逊头痛中心神经学教授兼主任。 “反弹的发生是因为镇痛药的使用关闭了大脑的疼痛控制系统，并且限制了人体对抗疼痛的能力，”Silberstein博士说，
头痛Rx：
确定药物是触发器，记日记，记录每次服药的时间和头痛的时间。 在改变药物和剂量之前，您需要咨询医生。 Rapoport博士说，询问如何改用其他药物而不会出现相同的副作用或不太频繁地使用它们， 7。压力
压力如何引发头痛？下丘脑，即响应中断的大脑部分，开启了器官的疼痛检测神经元。 发表在
Cephalalgia
杂志上的2014年研究发现，头痛频率与压力强度之间存在密切关系。
头痛Rx：
压力是不可避免的，但您可以控制你对它的反应。 “尽量不要承担超过你能处理的事情，”彼得林博士说，
治疗是一种经过证实的缓解压力的药物。两种技术可能有助于：
认知行为疗法可通过帮助您改变消极的思维模式来减少焦虑。
生物反馈治疗 使用放松方法，如深呼吸和冥想，以减少对压力的身体反应。冰淇淋
在咬入冰淇淋蛋糕后，你会感觉到难以忍受的疼痛，这有一个生理原因。寒冷的温度激活你嘴巴顶部的神经，它通过夹住血流反应。 “血管收缩引起类似于微型偏头痛的事情，”加州大学洛杉矶分校Geffen医学院神经外科主任Neil Martin博士说， Headache Rx：
- You不必跳过冰冷的喜悦，虽然这有帮助 - 慢慢吃。 9。过量酒精
- 有些人对酒精成分敏感，例如红葡萄酒中的酪胺。此外，脱水 - 经常伴随饮酒 - 可能会加剧头痛。 Peterlin怀疑脱水 - 就像睡眠或食物太少一样 - 会破坏身体的平衡，激活引发头痛的大脑的一部分。 头痛Rx：当你喝酒时，注意哪种酒精引起头痛，所以你知道哪些要跳过。
另外，在吸收之前和之后，用矿物质和盐（当你脱水时会变得枯竭）喝下水和运动饮料。过紧的发带或帽子发带可能看起来很棒，但它们对你的头部不健康。如果他们太紧了，他们会切断血液流向肌肉，导致头痛，Rapoport博士说。
头痛接收：
他说，找到一个新的时尚声明。 11。吸烟戒烟有许多健康原因，但还有一点：血液中的氧气减少是另一个令人头疼的原因。
Rapoport博士说：“30年后，每天吸烟4包，而不是普通吸烟者。”
头痛接收：退出。 “你不应该抽一支烟，”他说。“
。饥饿
不吃饭会引发头痛，特别是偏头痛。医生怀疑，当我们饿了时，肌肉紧张和低血糖可能引发导致疼痛的过程。 头痛Rx：
“无聊的规律性，”Peterlin博士说。 “每天在同一时间吃。”健康作家多萝西·福尔兹 - 格雷经常为Lifescript撰稿。
欲了解更多信息和专家建议，请访问Lifescript的偏头痛健康中心。 识别你的头痛
当头部疼痛开始时，我们大多数人会在不知道头痛是什么类型的情况下接受止痛药。但是，弄清楚头痛的具体特征和症状是找到正确救济的重要部分。通过这个头痛测验来了解你的痛苦在告诉你什么。
