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- 肥胖症：高血压的主要危险因素
- 另外，正如普拉特所指出的那样，可能有一名患有高血压的超重儿童成为高血压的超重成人。更不用说超重儿童面临的所有其他风险，包括糖尿病，呼吸问题和睡眠困难。因此，儿童越早改变生活方式，越好。
- 增加活动量。
高血压，也称为高血压，不再是主要打击中年人的“沉默杀手”。现在，所有年龄的孩子都有高血压。即使是年轻人的高血压发病率也在增长。
根据本月发表在 高血压 上的研究，过去十年中，儿童和青少年高血压住院率几乎翻了一番。此外，由于其他原因住院，这些患者在医院住院两次。
随着美国儿童的腰围增长，他们的体重已成为他们年龄组的主要高血压危险因素。根据美国心脏协会最近的一项研究显示，肥胖儿童比正常体重的儿童更容易患高血压
对于这项研究，美国印第安纳大学医学院医学教授Howard J. Pratt医学博士，他的同事在印第安纳州跟踪了1111名健康的孩子四年半。当儿童体重超标时 - 意味着他们的体重指数或体重指数达到了第85百分位或更高 - 与肥胖相关的健康问题的风险大幅增加。最终，研究人员发现，超重和肥胖儿童患高血压的风险几乎是正常体重儿童的三倍。“
”这一发现最大的担忧之一是即使不是早期的轻度高血压， “Pratt博士说。”
肥胖症：高血压的主要危险因素
结合在电视节目前观看静坐的时间，视频游戏和高热量，高糖饮食的电脑，你会看到越来越多的美国儿童超重或肥胖。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的统计，18.1％的12至19岁青少年，19.6％的6至11岁儿童和10.4％的2至5岁儿童肥胖。体重增加导致儿童血压升高的确切机制尚不清楚，而且可能有多种原因可能导致儿童发生血压升高，“普拉特说。 “我们的研究表明，如果体重超重或肥胖，体重对血压的影响非常显着。包括儿童在内的人群 - 在高血压范围内可能对高血压以及高血压可以对肾脏和心脏造成的实际危险。“
儿童高血压的健康影响未经治疗，即使在儿童中，高血压也可导致诸如中风，心力衰竭，肾脏疾病，失明和心脏病发作等疾病和事件。
另外，正如普拉特所指出的那样，可能有一名患有高血压的超重儿童成为高血压的超重成人。更不用说超重儿童面临的所有其他风险，包括糖尿病，呼吸问题和睡眠困难。因此，儿童越早改变生活方式，越好。
降低儿童高血压
降低儿童高血压的第一步是识别问题。在大多数情况下，高血压最初几乎没有体征或症状。 “知道孩子是否患有高血压的唯一方法就是测量它，”普拉特说，“如果你是超重或肥胖孩子的父母，他或她的血压就会被检查。如果情况很好，请与您的儿科医生讨论关键生活方式改变以促进体重减轻，如：
增加活动量。
大多数儿童每天至少需要60分钟的体力活动。 “锻炼很重要，不仅仅是因为它消耗了卡路里，而且因为它鼓励孩子们吃得更适当，”普拉特说，“
关闭电视。
- 电视，视频游戏和电脑时间限制儿童的活动。美国儿科学会在儿童达到2岁以后，每天不超过两个小时的时间之前建议没有电视，这个时间就是所谓的“屏幕时间”。 “观看大量电视的儿童倾向于多吃东西，”普拉特警告说，“ 避免汽水
- 含糖饮料的卡路里含量高，但通常不会提供许多营养素。 “普拉特说，”儿童不应该 喝他们的卡路里，“普拉特说。”总的来说，为了防止儿童高血压并最大限度地减少其他肥胖风险，普拉特说，一些生活方式的改变是必要的。充足的运动和充满新鲜水果和蔬菜的饮食可以使整个家庭保持磅和高血压。
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