可以在嘈杂的环境中生活增加你的糖尿病风险？有些研究表明，来自汽车，火车和飞机的交通噪音可能导致睡眠障碍和胰岛素抵抗，这是造成2型糖尿病的两个原因。

您可能已经知道饮食，生活方式，甚至是您的基因都会影响您患2型糖尿病的风险。但是，你家的交通噪音也能起到作用吗？一些研究表明它可能会发生。例如，2017年6月在第12届ICBEN噪声作为公共健康问题大会上提出的一项观察性研究表明，瑞士的飞机，火车和道路交通受到不同程度的噪音干扰，发生糖尿病的风险更大

。另一项于2015年8月发表的

职业与环境医学 的观察性研究发现，居住在道路交通噪音较大的地区的瑞典居民中，有18％更可能患有中心性肥胖 - 或腰围脂肪 - 这是2型糖尿病的危险因素。同样的研究将道路交通，火车和飞机的噪音与中心性肥胖的风险几乎增加了一倍之间的联系。

交通噪音与糖尿病之间的联系 当某人受到任何来源的压力时，升高的激素可能增加胰岛素抵抗的风险，这是2型糖尿病的标志。根据美国国家睡眠基金会的数据，压力也会导致睡眠障碍，这可能会增加患糖尿病的风险。“ 每当身体处于压力反应状态时，由于皮质醇水平升高，血糖可能会升高，”Ruth S说。 Pupo，RDN，洛杉矶怀特纪念医学中心认证的糖尿病教育者

交通噪音也可能影响已经患有2型糖尿病的人。 “情绪压力和身体压力会使肾上腺素和皮质醇升高，并且可能导致糖尿病患者的高血糖症，”北卡罗莱纳州达勒姆市杜克健康中心内分泌科医师Susan E. Spratt医师表示

研究的局限性

由于迄今为止研究的局限性，至少目前专家一致认为交通噪音和糖尿病只有一种关联，而不是一种被证实的因果关系。未来，分析更广泛的地理区域和研究参与者的胰岛素抵抗生化指标的研究可能有助于科学界确切了解这两个因素是如何相关的，Joshua Miller，医学博士，MPH，内分泌学家和Stony医疗主任Brook Medicine在纽约East Setauket的糖尿病护理中心

同样重要的一点是，城市地区的慢性病发病率往往较高，居住在嘈杂社区的人们也可能缺乏健康食物或安全地点锻炼 - 所有这些都可能导致他们的总体风险。

保持海湾噪音和压力

为了潜在帮助降低糖尿病风险，请考虑采取以下步骤：

设法管理压力

每天锻炼身体，散步，做深呼吸练习和冥想，或者寻求家人，朋友或社区的支持是很重要的。 “压力在保持健康和控制包括糖尿病在内的任何慢性疾病方面发挥着重要作用，”Miller说，“

优先睡眠。”

每天尽量去睡觉和醒来，甚至每天醒来在周末。此外，练习健康的睡眠卫生习惯，例如在睡前一小时结束睡眠，并在睡前一至两小时关闭设备。 “让你的卧室成为你的睡眠宫殿，别无其他，”Miller说，“ 屏蔽噪音

如果你住在高流量的地方，可以考虑使用耳塞，白噪音机器，甚至是风扇淹没外部噪音，以帮助您获得充足的闭眼。 无论是嘈杂的社区还是其他因素，对各种压力的管理都可以帮助您降低糖尿病的风险，但您还需要定期遵循健康的饮食习惯和锻炼方式 - 另外两种经过验证的方式来帮助抵御糖尿病。 “即使我们有一个负面因素，我们也可以采取不同的行为来帮助改善我们的健康状况，”Pupo说，“