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- 心理学家把我们在决策制定过程中经历的认知失调称为“自由选择范式”。当谈到做出决定时，我们通常不会给出一个完美的选择这意味着我们必须权衡一个不完美的选项与另一个不完美的选项（两者都有优缺点），这会造成不和谐。 （2）
- 考虑另一个例子：您正在寻找购买二手车。你已经把它缩小到了本田和丰田，而这两者都有很低的里程和很好的驾驶感。你试驾两辆车，经过多次辩论之后，你决定购买丰田车。
- 自我成长的潜力是Leno说认知失调可能是件好事的原因。 “如果我们允许自己体验它，接受伴随而来的焦虑，而不是试图快速摆脱它，并证明所发生的任何事情是合理的，那么认知失调对我们的决定会非常好，”Leno说。 Leno说，拥抱焦虑。当你感觉到时，给自己一些时间来解决你面临的决定。在笔记本上写下你的想法。反思挑战。制作优点和缺点清单，并记下你的情绪。幽思。如果它能帮助你思考就行。 “Leno说，”一个人理解你的想法，弄清楚发生了什么事情“，这样，你就有更好的机会从一开始就做出正确的选择，而不是以后再合理化。感觉就像你做出了一个很好的决定 - 一个你为之骄傲的决定 - 永远是一件好事。 “这让人们更容易在你身边，”莱诺说，因为你不会为你的情况不断抱怨或找借口。
你已经得到了你应用的两种不同工作的报价并接受采访。首先是在你一直想要工作的公司。这个角色听起来很合适。第二个支付更多。你需要决定你将要采取的行动。
如果你对选择产生冲突，你就会经历认知失调 - 同时持有两个相互冲突的信念导致的不适，紧张或焦虑。 （1）“这不是一件坏事，虽然这种说法不好，”密歇根州法明顿山的心理学家，DML心理服务公司的创始人米歇尔莱诺博士说，“在你认识的新工作场景中你只能接受一个提议，但这两个方面都有吸引力，这就是为什么以及你如何经历不和谐。
如果你认识到冲突和解决方案，不协调可以帮助你在两个选择之间作出更好的决定它。在这种情况下，这可能意味着要认识到每项工作对你有什么吸引力，并且对自己了解哪些因素对你来说最重要：你带回家的薪水或者你从工作中得到的满意度。
心理学家把我们在决策制定过程中经历的认知失调称为“自由选择范式”。当谈到做出决定时，我们通常不会给出一个完美的选择这意味着我们必须权衡一个不完美的选项与另一个不完美的选项（两者都有优缺点），这会造成不和谐。 （2）
Leno博士说，当你的大脑试图平衡这两个（或更多）选择时，你会遇到内部冲突。或者，它可能会在做出决定后出现，并引导你合理化你做出选择的原因。这是因为做出选择并不会自动使其他选择的积极属性消失。
当你订购冰淇淋蛋筒并选择巧克力时，你会知道这种感觉，然后立刻怀疑焦糖漩涡会不会更好的选择？为了说服自己，你做出了正确的决定，你可能会告诉自己，如果焦糖口味更好，无论如何，你总是喜欢巧克力。心理学家在一篇发表在
社会认知和情感神经科学
杂志上的论文中这样说道：“人们在面临困难的决定时合理化他们的选择，声称他们从来不想要他们不选择的选项。” （1） 没有人愿意承认他们做出了错误的决定。你的大脑会得到并且会本能地调整你的态度来支持你所做的选择，使你选择的东西看起来更有吸引力，而你没有选择的东西更少。 你会经历更多的认知不协调，
对于我们的大部分日常决策，认识并解决结果可能相当快的不一致。莱诺说，很多时候，当大脑通过认知失调进行分类时，你甚至都没有意识到这一点。考虑选择在早上穿什么或早餐吃什么。如果你情绪低落，或者（如果是装备的话）那天你有一个重要的演讲，你可能会体验到更多的不和谐。但是大多数情况下，你已经解决并忘记了这一决定的冲突，无论这些决定是否由你当天开始完成任务列表所引起的决定，Leno说。“在其他决定中，你感到的不协调并试图解决可能会更大，因为这个决定是一个更有意义或有影响的决定，例如两个工作机会之间的决定。不协调可能会持续下去，并且可能需要更长时间才能完全解决不协调问题。
考虑另一个例子：您正在寻找购买二手车。你已经把它缩小到了本田和丰田，而这两者都有很低的里程和很好的驾驶感。你试驾两辆车，经过多次辩论之后，你决定购买丰田车。
仅仅因为你做出了这样的选择并不意味着本田的所有优点都会消失。但在你的脑海里，他们可能也有。现在，无论何时您在路上驾驶本田时，都会关注汽车的负面特质。你可能会对自己说，“呃，那辆汽车里程很糟糕”，或者“我讨厌内饰”，或者“这不值得花钱。”
你可以选择减少不和谐，让你觉得你做出了正确的决定，莱诺说。她补充说，这种反应是完全自然的。
如何识别认知不协调以帮助你做出更好的决定 - 让自己变得更好
处理决策过程中认知失调的最好方法就是解决它， Leno说，而不是把它刷在地毯下，让你的焦虑随着时间的推移而增加。 “对你所做的一切负责，”她解释说。 “尽可能真实地与自己。”
作为更诚实的结果，你会以负责任的方式思考你的决定，并更多地了解你自己。让我们回到工作机会。在你喜欢的工作中工作很重要。但你也知道你有学生贷款债务还清，你不想问你的父母帮你支付租金。你现在可能更重要的是将更大的薪水带回家。
自我成长的潜力是Leno说认知失调可能是件好事的原因。 “如果我们允许自己体验它，接受伴随而来的焦虑，而不是试图快速摆脱它，并证明所发生的任何事情是合理的，那么认知失调对我们的决定会非常好，”Leno说。 Leno说，拥抱焦虑。当你感觉到时，给自己一些时间来解决你面临的决定。在笔记本上写下你的想法。反思挑战。制作优点和缺点清单，并记下你的情绪。幽思。如果它能帮助你思考就行。 “Leno说，”一个人理解你的想法，弄清楚发生了什么事情“，这样，你就有更好的机会从一开始就做出正确的选择，而不是以后再合理化。感觉就像你做出了一个很好的决定 - 一个你为之骄傲的决定 - 永远是一件好事。 “这让人们更容易在你身边，”莱诺说，因为你不会为你的情况不断抱怨或找借口。
编辑来源和事实检查
Jarcho JM，Berkman ET，Lieberman MD。合理化的神经基础：决策过程中认知失调减少。
社会认知和情感神经科学
。
2011年9月。
Shultz TR，LéveilléE，Lepper MR。自由选择与认知不和重新审视：选择“小邪恶”与“强化物品”。
- 人格与社会心理学公报 。 January 1 .
