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慢性阻塞性压力肺部疾病（COPD）不同于许多人经历的偶尔压力。当您患有慢性阻塞性肺病时，由于呼吸不畅导致的焦虑总是伴随着您
压力与慢性阻塞性肺病关系密切，因为每个人都有深沉的警报系统，可以检测到呼吸问题。如果这个警报系统检测到你没有得到足够的空气，它会发出一个警告，感觉像突然的焦虑。当你患有慢性阻塞性肺病时，你总是努力获得足够的空气，所以你的警报系统会变得过度活跃。这可能是一个持续的压力来源。
COPD压力的影响
“我认为患有慢性阻塞性肺病和任何严重疾病的人应定期筛查抑郁症，”David Mischoulon医师博士说，波士顿麻省总医院抑郁症临床和研究项目主任。 “当你无法正常呼吸时，会让你感到沮丧和焦虑。”尽管COPD患者的抑郁风险增加，研究人员仍然试图确定这两种疾病之间的关系。肺部疾病专家Giora Netzer医学博士说，COPD诊断本身可能是引发抑郁症的部分原因，该医学博士是马里兰大学医学院的医学，流行病学和公共卫生学副教授，马里兰大学的肺病专家和重症护理专家医疗中心，在巴尔的摩。 Netzer博士及其同事发表的数据显示，在COPD诊断后以及COPD住院后，抑郁风险立即增加。该研究结果发表在2016年5月的
国际老年精神病学杂志 上。 “Netzer解释说：”这项研究的主要内容是抑郁症的发生时间。但是，他补充说，这不是全部的事情，因为多年来抑郁和焦虑仍然是COPD患者的风险。 “我们知道COPD与全身性炎症有关，与COPD相关的呼吸困难可能会使人活动减少，”他说，“所有这些都可能导致抑郁和焦虑。”事实上，一项研究发现COPD患者发生焦虑的可能性高出85％，而没有COPD的人则高出两倍。 2014年9月，
欧洲呼吸评论
发表了基于对多种COPD焦虑和抑郁研究综述的研究结果。该评价还发现，抑郁和焦虑随着COPD进展而增加，并且这两种情况都与呼吸短促和不能锻炼密切相关。“ ”呼吸短促会使正常压力变得更糟，甚至会导致恐慌发作，“ Jessica Bon博士，匹兹堡大学肺科专科医学助理教授，医学博士，医学博士。 Mischoulon建议警惕与治疗COPD有关的抑郁症或焦虑症状。例如，抑郁症的征兆可能包括忘记服用药物或与医生签到，想知道为什么你应该打扰你的医生治疗慢性阻塞性肺病的建议，或者开始对你的疾病感到无望。 “我想要人们知道抑郁症是常见的，它是可治疗的，他们应该与医生讨论，“Netzer补充道，
如何管理COPD压力
即使您没有COPD，压力也可能是部分压力你的生活。但是当你患有慢性阻塞性肺病时，控制压力变得更加重要。
首先确定你生活中的所有压力因素。也许你需要处理人际关系或金钱问题，或者更好地摆脱困境并确定优先顺序。无论您的压力源是什么，在确定可以减少或避免哪些压力源之前，您必须知道它们的含义。
完成这些后，请考虑以下COPD压力管理技巧以帮助您应对：
尝试放松技巧
帮助缓解压力的方法包括正念练习，冥想，深呼吸，引导肌肉放松或任何可帮助您放松压力的活动。
锻炼更多锻炼
- 锻炼是证明减轻压力。即使温和的活动，不影响你的呼吸是有益的。 “很多患有COPD的人受益于瑜伽这样的运动，将运动与集中呼吸结合起来，”Bon博士说， 获得宁静的睡眠
- 对于患有COPD的人来说，睡好通常是一个问题。养成良好的睡眠习惯可以帮助：保持睡眠时间表，避免打盹，避免喝咖啡因，并在晚些时候锻炼，并限制你的卧室睡觉 - 没有工作或深夜观看电视 让你的
- 饮食更有营养 。
- 含糖量高，空卡路里，咖啡因和酒精含量高的食物会耗尽您的能量并增加您的压力。当然，不要吸烟，避免接触二手烟。学习COPD呼吸练习这些专门的呼吸练习可以帮助减轻压力和任何对呼吸不畅的恐惧。根据2014年11月在 国际慢性阻塞性肺病杂志
- 上发表的一篇研究评论，参加肺康复计划，可以从中学习一些练习，可缓解抑郁和焦虑。 Netzer说：“肺康复”可以让人们掌握自己的状况，并控制病情。 “同时[通过与患有COPD的其他人一起这样做]，你会发现社会方面意识到你不是唯一一个患有COPD的人。” 向你的医生寻求帮助 当压力导致抑郁或焦虑使COPD恶化，COPD基金会建议让您的医生了解您的情绪或忧虑。你的医生可能会建议一位精神健康顾问与你一起解决情绪问题。 “药物有时也可能有帮助，”Bon说。 “被称为SSRIs的抗抑郁药已被发现有助于COPD抑郁症。” 拥有良好的支持系统
- 有时，您需要日常生活的帮助。要求你的朋友和亲人成为你的支持系统的一部分。让他们帮助你减轻负担。 Bon说，“加入COPD支持小组是减轻压力的另一种好方法，”COPD基金会认可的一个想法。“底线？不要让COPD压力变得更好。它可以比简单的压力更持续和更危险，因为它可能会使你的状况复杂化。如果您感受到COPD的压力，请与您的医生一起根据您的需求量身定制减压计划。
