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与皮肤科医生交谈
预约专门治疗牛皮癣的皮肤科医生 - 他或她会知道关于治疗计划的最新进展。准备与医生讨论病情的细节，包括当你第一次注意到牛皮癣时，你的症状是什么，任何似乎使你的症状变得更糟的情况，以及过去有哪些治疗方法对你没有效用。 保湿。
干性皮肤更容易感染牛皮癣，所以要保持皮肤良好的润滑。沐浴或淋浴后，通过在您的皮肤上涂抹大量的保湿霜或油膏来保湿。据报道，凡士林，Cetaphil霜和Eucerin霜是少数通常可用的保湿剂，以提供良好的结果。 如果非处方产品不起作用，医生可能会开出含有药物的保湿霜。
在冬季期间特别勤于保湿，当寒冷的室外天气和过热的建筑物是特别干燥的组合。 “在牛皮癣中，表皮迅速积聚，形成一层厚实的结构，”伊利诺斯州La Grange公园Loyola大学医学中心皮肤科医学教授James W. Swan博士说，“当皮肤水合，鳞片软化并消失，减轻瘙痒和干燥。 “但是不要在皮肤上使用任何东西三天就可以使皮肤变得很厚，”Swan博士说，“
浸泡一下。”
在温热（非热）浴中浸泡15分钟可以有助于放松皮肤鳞屑，减少牛皮癣引起的瘙痒和炎症，将海盐，燕麦片，沐浴油或含煤焦油的沐浴露加入水中可进一步舒缓和滋润皮肤。因为专家们还没有完全理解，牛皮癣病变通常会在紫外线照射下消失，所以虽然日光浴对于大多数人来说是不鼓励的，因为有皮肤癌的风险，对于那些患有牛皮癣的人来说可能是有帮助的，诀窍在于确保只有受牛皮癣影响的区域才会暴露。 SPF（防晒系数）至少为30.限制阳光曝晒e到15分钟，并小心避免晒伤，这只会让事情变得更糟。可能需要几个星期才能看到改进。避免使用晒黑床，这些晒黑床不会产生相同的治疗效果，并且可能实际上有害。
医生可能还会推荐紫外线治疗，无论是在医生的办公室还是在家中。根据Swan的说法，“银屑病治疗的黄金标准之一是光线疗法”，该法涉及定期在医疗监督下对皮肤进行紫外线照射。根据国家牛皮癣基金会的报告，UVB光尤其渗透皮肤，并减缓受影响的皮肤细胞的生长。 “紫外线B（UVB）光可减少引起银屑病的皮肤炎症细胞，”Swan说。 “它也减缓了导致缩放的细胞增殖。”
伸出手。 患有牛皮癣并不仅仅是身体上的强硬 - 它也可能在情绪上也很困难。抑郁，挫折和孤独的感觉很常见。身体意象问题与银屑病损伤的不美观外观是正常的。虽然它可能感觉好像你是唯一一个正在为这种情况而努力的人，但事实上世界卫生组织报告说全世界至少有1亿人受到了影响。
与家人，朋友讨论你对疾病的感受医生。留言板和网上聊天的银屑病患者也可以提供支持，并帮助你记住你并不孤单。牛皮癣组织，如全国牛皮癣基金会，可以将您与患有牛皮癣的其他人联系起来，并且让您了解研究发展和参与筹款活动和其他活动的机会。
牛皮癣不宜
不要过头。
处理牛皮癣的最好方法是轻轻地做。避免诱惑擦洗损伤，这只会刺激他们，使他们变得更糟。尽量不要在体重过大的地方挑选，这会导致出血并增加感染风险。相反，与你的医生谈谈可以轻轻去除厚垢的药膏和药膏。 不要紧张。
一些患有牛皮癣的人说，当他们处于压力之下时，他们的状况会恶化。尽可能避免紧张情况，并采取额外步骤照顾自己 - 比如吃得好，锻炼身体和获得充足的睡眠 - 当你无法避免压力时。催眠，放松，冥想，生物反馈和其他压力管理技术也可能有帮助。
不要忽视突发事件。
牛皮癣是一种终生疾病，并且随着时间推移会逐渐衰退和衰退。但这并不意味着你只能忍受它。如果牛皮癣在控制一段时间后恢复，请与你的医生安排一次探访以了解原因，并决定可以采取哪些措施来治疗它。 不要放弃。
最重要的一种挫败有关治疗牛皮癣的事情是，对一个人来说效果不错的东西可能根本不适用于另一个人。可能需要一些时间才能找到适合您的最佳治疗组合。要有耐心，不要放弃。即使你的症状不是很糟糕，一天一天地与你的治疗计划保持一致也很重要。对于牛皮癣，缓慢而稳定的胜利。
