亮点：
密切关注中风后的脉搏，以便掌握任何异常的心律。
建立一个自己的支持网络，以帮助应对照顾
尽管这是一项具有挑战性的工作，但照顾患有房颤的人正在从中风可以促使人们恢复功能的努力。根据美国国家卒中协会的报告，心房纤颤或非心房纤维性颤动不仅可导致中风的严重风险，而且在中风发生后，复发的几率也很高。
作为看护者，您可以帮助您通过这些步骤，你的亲人可以降低这种风险并保持健康。
1。来自纽约州奥尔巴尼的Everyday Health专栏作家Lynda Shrager，OT，Lynda Shrager说，“尽管你的亲人仍然在医院，但你需要尽可能地了解病情和预后。”上网浏览。去图书馆。与医疗保健提供者谈话，“她建议。对卒中和心房颤动的了解越多，你就能越好地帮助恢复过程。
受过教育也可以帮助你组织起来，因为你会知道你需要做什么。 Shrager说，你越是有组织，就越顺利。实践脉搏监测根据2014年7月在神经病学杂志上发表的250例患者的研究，脉搏监测是一种简单，安全而有效的检测无精症并帮助预防二次中风的方法。研究人员发现，患者以及护理人员能够以非常高的准确度做到这一点。全国中风协会建议每月检查一次。要做到这一点，只需将右手的食指和中指放在人的右手腕的外缘上，并将它们移向中心，直到感觉到脉搏。在这种情况下，心跳（节奏）的规律性比您在一分钟内感受到的节拍（比率）更重要。如果您发现不规则脉搏，请致电医生。
3。确保心脏健康饮食根据美国国家卒中协会的数据显示，增加体重是一种可控制的中风风险，不良饮食会增加胆固醇和血压，这是另外两个风险因素。但是，健康的饮食可以解决所有这些问题。确保为你的爱人提供。建立在营养食品周围，每天至少五份水果和蔬菜开始，建议全国中风协会。减少脂肪肉和全脂乳制品中的盐分，饱和脂肪，以及包装食品中常见的反式脂肪。选择瘦肉，低脂肪和不含脂肪的乳制品，以及全麦用作纤维。烹饪时不加脂肪;尝试烤制，烘烤和蒸制而不是煎炸。
4。确保药物依从性的重要性
患有中风的中风患者通常使用抗凝血药物，通常称为血液稀释剂，以降低复发风险，约翰霍普金斯大学医学和心脏病学教授Hugh Calkins医师表示，巴尔的摩心脏和血管研究所以及心律学会前任主席。保持这种药物是至关重要的;如果你停用这种药物，那么你就没有保护，Calkins博士说。作为护理人员，确保您了解您所爱的人服用的药物以及何时必须服用。设置提醒将有助于按时进行。
5。承认并解决情绪
美国中风协会警告说，中风可能会导致焦虑和抑郁的感觉。认识到抑郁的迹象：悲伤和绝望的感觉，食欲不振，睡眠太多或太少，以及难以作出决定。如果您看到这些迹象并且持续两周以上，请与您心爱的医生谈谈如何获得心理学家或精神科医生的推荐信。 Calkins指出，解决抑郁症是很重要的，因为它可能会妨碍药物的依从性 - 跟上药物的使用和生活质量的下降，
6.鼓励中风康复根据美国国家卒中协会的报告，中风康复计划通常在医院开始，并在恢复过程中继续进行，这对恢复中风后的功能至关重要。 Cambins说：“大多数中风患者的中风是大招，如果中风很大，康复更重要，”Calkins说。请求医疗团队帮助您的亲人知道您作为中风和房颤患者的照顾者可以做些什么来促进康复 - 从驾车到会议到帮助练习以及在家中重新学习基本技能。
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7。中风后制定禁止吸烟政策
吸烟会显着增加卒中风险，但这是一个可以控制的风险因素。作为照顾者，鼓励你的亲人退出并提供你的支持。清除吸烟用具的家：烟灰缸，打火机和火柴。与你的亲人的医生谈谈尼古丁替代疗法和其他可以帮助你的药物。全国中风协会建议，为戒烟成功计划奖励，例如您既可以享受也可以一起做的活动。
8。为你抽出时间
Shrager说，如果你处于天气不好或压力之下，那么对于中风和心房纤颤患者来说，这是不可能成为有效的照顾者。每天安排一些时间来锻炼和做你喜欢的活动。正如你所爱的人所需要的一样，你也需要健康地吃，并保持健康的体重。美国中风协会建议，保持日记可能是一种很好的方法，可以帮助你缓解作为照顾者的压力并帮助你组织思想。创建你自己的支持网络
你可能认为你可以做到这一切，但这并非总是可行，甚至不切实际。让朋友和家人帮忙。与那些已经经历过你的感情支持和实际帮助的人接触。 “他们是最好的，”Shrager说。调查全国中风协会的Lotsa Helping Hands计划。注册并发布请求，以获得诸如餐饮和游乐设施等方面的帮助。你甚至可以提供帮助其他人照顾他们的任务。您可以提出问题或就您的担忧开始对话，并向其他照顾者及其亲人发送祝福。
