虽然抑郁症是一种常见的，可治疗的疾病，但抑郁症治疗并不是一成不变的方法。有很多选择，最适合你的计划将取决于你抑郁症的严重程度和你对抑郁症治疗和不同药物的反应。“基本上，两种主要的抑郁症治疗药物是抗抑郁药物和心理治疗，” Irina Firstein，LCSW，一位在纽约市治疗抑郁症患者有20年经验的心理治疗师。 “抗抑郁药通过调节大脑化学物质来解决生物学或大脑问题，抗抑郁药通常用于治疗中度至重度抑郁症，对于轻度抑郁症，我建议从心理治疗开始。”大多数抑郁症患者都可以从心理治疗组合中获得解脱，称为谈话疗法和抗抑郁药物。运动，放松和心身技巧，如冥想，也可以帮助人们控制抑郁症。由于抑郁症治疗是非常个性化的，所以人们尝试多种治疗计划直到他们找到最合适的情况并不少见。
心理治疗抑郁症治疗
Firstein说抑郁症的情绪影响可能包括：
失望
失落感
- 低自尊
- 严重危机
- 被动性
- 其他情绪问题
- “通过理解和解决心理治疗中的这些问题，症状开始消退， “Firstein解释说。许多类型的心理治疗可能有所帮助，包括：
- 认知行为疗法
这种谈话疗法教会您识别和改变负面思维模式
- 人际治疗 这是一种有限的抑郁类型治疗重点在于一个人的关系及其对抑郁症的影响
- 心理动力学心理治疗 该疗法基于儿童时期未解决的潜意识冲突。
- 抗抑郁药治疗抑郁症 如果您已接受治疗心理治疗并没有好转，您可能需要在您的治疗计划中添加抗抑郁药物。费尔斯坦说：“有时候，仅仅通过心理治疗来缓解抑郁症是非常困难的。 “药物可能有助于'解除'抑郁症，这样人们才能真正开始发挥功能，并进行必要的精神和情绪工作才能变得更好。”
以下是抗抑郁药应该了解的内容：
大约需要三次到四周，抗抑郁药才能开始工作。
在许多情况下，您尝试的第一种抗抑郁药疗效不佳。可能需要改变剂量，添加第二种抗抑郁药，或尝试使用不同的抗抑郁药。
- 在不与医生交谈的情况下，您绝不应该停止服用抗抑郁药。在大多数情况下，当您开始感觉好转时，您应该继续服用药物。
- 其他抑郁症治疗方案
- 除了心理治疗和药物治疗外，其他抑郁症治疗方法也有所帮助。询问你的医生或治疗师是否有任何这些选择可以增强你的抑郁症治疗计划：
运动
研究表明，经常运动可以减轻轻度至中度抑郁症的症状。一些研究甚至表明，在某些情况下，运动与药物一样有效。 Firstein说：“运动是神奇的，所有的运动都应该受到鼓励。”
- 身心技术。 结合心理放松和体育锻炼的瑜伽和太极拳等活动已被证明有益于抑郁症。
- 生物反馈疗法和信息疗法 生物反馈疗法训练你使用你的思想来控制身体功能，并用于增加放松和减轻焦虑和抑郁。消息治疗也可以增加放松，并已显示减少焦虑和抑郁症状。
- 支持抑郁症 抑郁症会让你感到无助。有时你需要向别人求助。您可以通过朋友，亲戚，宗教和社交活动以及面对面或在线支持团体获得支持。
- 与心理健康专业人员合作 因为治疗抑郁症的计划通常需要随着时间的推移进行调整，所以交流很重要诚实并且与你的医生或治疗师密切合作。以下是您应该讨论的一些问题：
睡眠，食欲，情绪和能量的变化
压力来源
- 工作或在家中发生中断
- 药物和酒精使用
- 任何关于结束你的生活的想法
- 抑郁症每年影响大约1800万美国人，并且大多数对一些心理治疗和抗抑郁药物的组合作出反应。如果您被诊断为抑郁症，可能需要一段时间才能找到正确的治疗计划，但您有很多选择。事实上，大约80％的抑郁症患者确实找到了一个有效的计划。
