经前期综合症（PMS）会导致身体和情绪症状，从实际开始前两天至两周开始，让许多妇女寻求解脱。如果您不满意传统方法来管理PMS症状，您可能会考虑替代医学。请记住，很多所谓的自然疗法在受控情况下都没有得到很好的研究，所以在尝试任何未经证实的方法之前，先咨询医生是很重要的。
针对PMS的症状
PMS的症状相当多变。尽管不限于此列表，但它们可以包括：
- 易怒和压力
- 抑郁和焦虑
- 无法集中
- 混乱
- 临时体重增加
- 乳房肿胀和压痛
- 失眠
- 食欲改变
- 头痛和背痛
- 腹部腹胀和痉挛
由于与PMS相关的各种症状以及引起该病症的原因的各种理论 - 此时月经的荷尔蒙变化循环，维生素缺乏以及其他类激素样物质水平的波动得到最可信的证明 - 事实证明，开发一种适合所有人的治疗方案是很困难的。但是，超过75％的女性从事某种形式的PMS，处理症状的策略需求量很大，许多人正在寻求替代药物来缓解压力。
用草药治疗PMS
用于PMS症状的草药疗法是有胶囊和片剂形式，或者茶或液体提取物。使用草药治疗PMS的妇女应该咨询有执照的中医师哪种形式最适合以及应该服用多少。
一种用于PMS的草药是圣约翰草。这种黄色花卉植物以治疗抑郁症而闻名，因此有时候推荐PMS具有情绪成分的女性，这并不奇怪。服用口服避孕药的妇女应在服用圣约翰草前服药，并与医生联系。
对PMS症状有潜在益处的其他草药包括纯洁水果，黑升麻和蒲公英。
治疗PMS膳食补充剂
关于女性为什么经历PMS指向维生素或矿物质缺乏症的一个理论，有些女性发现服用补充剂可以缓解其PMS症状。特别是钙具有提供骨骼支持和帮助PMS症状的双重益处。已经广泛研究钙对于患有PMS的女性的益处。最近的一项研究表明，与安慰剂相比，每天两次补充500毫克碳酸钙的钙剂可明显改善与PMS相关的食欲改变和抑郁症状。
其他补充剂有时推荐用于PMS症状，包括ω-3脂肪酸
PMS的其他替代治疗方法
除了草药和补品外，其他替代医学形式已被证明可以缓解PMS症状：
- 针灸 这种古老的中医治疗技术，涉及将薄毛针插入皮肤，用于治疗各种PMS症状。世界卫生组织和美国医学针灸研究院已经认识到针灸作为一系列疾病的可行治疗选择，其中一些与PMS有关，包括抑郁，焦虑，头痛，腰背痛和失眠。最近日本的研究人员报告说，使用针灸成功治疗了一个经前烦躁不安病症或PMDD，这是一种涉及心理症状的严重PMS，但需要进一步的研究来证实这份报告。
- 营养。 研究表明，健康饮食有助于减少或消除某些PMS症状。推荐富含钙的食物;这些包括低脂乳制品，杏仁，豆类和黑暗的绿叶蔬菜。烹饪时，橄榄油或植物油是最好的，避免反式脂肪总是一个好主意，常见于加工和快餐食品中。鱼和瘦肉也是均衡饮食的一部分。另一方面，小麦，大豆和玉米以及乳制品是潜在的食物过敏原，因此消除这些物质有时可以减轻过敏妇女的PMS症状。水 - 每天六到八杯 - 比咖啡和酒精更受欢迎。
- 脊椎按摩疗法。 脊柱手法是脊椎指压治疗的标志，有时用于缓解一些PMS症状。脊骨神经科医师认为，脊柱健康可以影响许多其他身体部位，包括骨骼，神经，肌肉和关节，因此可以通过脊柱调节缓解这些部位的PMS相关疼痛或功能障碍。通常，脊医会为PMS症状推荐几次每周治疗。
当您调查替代治疗方案时，您可能会发现写下症状，尝试治疗以及是否有帮助是有帮助的。这样做会有助于向您和您的医生以及您的替代医学工作者展示如果工作中有任何可能表明PMS以外的情况的模式
