锻炼有很多原因。对于某些人来说，这是因为你预定了海滩度假，而其他人则注重保持健康。无论你的动机如何，我们都可以同意锻炼的好处是显而易见的。但有一个更隐蔽的收益：健康的皮肤。请继续阅读以了解更多关于经常锻炼身体的皮肤和美容奖励。
即时焕发
当您从有氧运动中获取心脏时，您的皮肤会提供充足的氧气来自马里兰州巴尔的摩的董事会认证的皮肤科医生NoëlleS. Sherber博士说。 “它为您提供了良好的锻炼后发光。”
减少皱纹
Sherber说，锻炼还有助于维持与压力相关的激素皮质醇的健康水平。她说：“皮质醇水平升高与皮脂分泌增加有关，这意味着更多的痤疮会突然消失。 Sherber说，过多的皮质醇也会导致皮肤中的胶原蛋白分解，这会增加皱纹和下垂。 “运动实际上支持胶原蛋白的生产，”洛杉矶的运动生理学家和名人训练师Amy Dixon说。 “这种蛋白质的促进作用有助于保持皮肤的紧致，弹性。”
痤疮缓解
定期运动可促进血液循环。 “它能滋养你的皮肤，带来更多的血液和氧气，”董事会认证的整形外科医生Mauro C. Romita说，纽约市Beauty Synergy Ajune中心的创始人。 “这将有助于将毒素排出体外。”另外，所有这些出汗都会清除拥挤的皮肤毛孔。 “解决可导致成人痤疮的荷尔蒙失调问题”，Romita说，“为了获得锻炼的有益皮肤效果，Sherber警告说需要一些额外的步骤。 “如果你容易长痘痘，一定要在你的健身包里保持温和，无香味的清洁湿巾。”她说，一定要清洁你的面部和其他运动后会立即爆发的部位。 Sherber说：“对于湿疹而言，穿着能够排出皮肤汗液的织物，因为湿 - 干 - 湿 - 干循环会使皮肤干燥并引起发炎。”最重要的是，避免在脸上化妆。
更健康的头发
改善血流有助于保持头发更强壮和健康，Dixon说。这种充满营养的血液刺激毛囊并促进生长。 “锻炼也是一个很大的压力缓解，”她说。 “压力较低意味着你的头发不易变脆，而且更不易脱落。”即使你像黄瓜一样无压力，迪克森建议与你的皮肤科医生核实任何脱发以排除其他原因。
至于你皮肤的最佳运动类型，迪克森说这一切都很好。 “每种方式都会改善血液循环，减少压力，”她说，“但是，尽可能多地混合你的锻炼是一个明智的举动。”尝试增加30分钟的几个简单的瑜伽姿势或快步走到你的日子三次Dixon说，一周后，你的头发和皮肤会看到美丽的回归。
