当你知道自己的感受有一个诊断时，可能会感到欣慰。但抑郁症可能并不是你生活中每个人都需要知道的事情。抑郁症会让你感到孤独，孤独。对于总部位于芝加哥的Dianne Morr来说，这确实是这样的，他一直生活着长期的持续性抑郁症，称为精神抑郁症以及偶尔出现的严重抑郁症，已有超过20年的历史。
很长一段时间，Morr只告诉直系亲属关于她的抑郁症。但是，一旦她开始对生活中更多的人开放，她就会更加自在地谈论它。“<> Morr开始慢慢分享她的抑郁症诊断。 “我开始向几个朋友提及，他们的反应非常令人鼓舞，”莫尔说。 “我开始觉得打电话是因为我有公开演讲的天赋，现在我有这种知识和经验来帮助别人，让他们知道他们并不孤单。” 和照顾者，他们可能有抑郁症的风险。她发现了对学习，写作和谈论积极心理学的热情。现在，她是一位主题演讲者和
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开始关于抑郁症的谈话 决定与你的生活中的人谈谈你的麻省麻州大学医学院精神病学教授Anthony J. Rothschild博士说，抑郁症是一大进步。 “在某些方面，这与人们可能会觉得告诉其他人有关任何疾病的方式相似，但对于像抑郁症这样的事情可能会更困难，因为不是每个人都可以完全理解它，”他说。除非你想，否则你不需要谈论你对别人的抑郁症。一旦你决定准备好分享你的情况，有不同的方式开始对话。当谈到你最亲密的亲人时，你可以提出他们目睹过的一些事情 - 例如食欲不振或能量下降 - 并解释说这是抑郁症的症状，Rothschild博士说。 当你告诉别人离你最近的人时，你可能会开始问他们是否认识有抑郁症的人。 “人们通常会这样做，而且你可以感受到他们对这件事的感受，以及你对他们感觉如何的舒服，”罗斯柴尔德说。如果你感觉足够好继续前进，你可以分享自己一直在与抑郁症斗争。
告诉或不告诉你抑郁症
现在你知道如何开始对话，使用这些建议决定由谁来告诉你的抑郁症，以及什么时候：
与你一起生活的家庭成员。
罗斯柴尔德建议告诉你生活在你身边的人关于你的抑郁症，因为他们可能观察到并担心你的症状。了解你的诊断将帮助他们理解，并可能帮助你一起驾驭你的沮丧。 “根据我多年来的经验，当他们告诉家人忧郁症时，人们会感觉更好，做得更好，”他说。“朋友。
让你亲近的人能够信任你是很重要的，所以选择告诉你认识的朋友你可以谈谈你的抑郁症。一个不理解和支持的朋友可能会让你感觉更糟糕，可能不需要知道。例如，倾向于判断他人或认为抑郁症的朋友是可以“突然消失”的东西，可能并不是与他人分享这些信息的最佳选择。
亲属。
和你的朋友一样，挑选支持性的亲戚。尽管今天大多数人对抑郁症有了很好的理解，“不幸的是，有些人认为这是道德品质或懒惰的弱点，”罗斯柴尔德说。如果您怀疑有人有这种感觉，请将您的诊断留给自己。 儿童。
如果你是父母，告诉年龄不大的孩子可能没有什么好处，但是一个年龄较大的孩子可能会从中了解正在发生的事情以及可以治疗的抑郁症。随着孩子年龄的增长，了解他们的家庭健康状况也很重要。 Rothschild说，根据你的特殊情况和你孩子的成熟程度做出决定。你的雇主
像抑郁症这样的医疗问题是私人问题，不需要与你的雇主分享。在极少数情况下，人们可能需要休病假才能治疗严重抑郁症，并且需要医生提供医疗文件。但即使在这些情况下，罗斯柴尔德说，你的雇主不会了解细节。同样要知道，美国残疾人法案（ADA）保护员工在工作中有残疾时不会受到歧视。根据ADA全国网络，这包括精神健康状况，如重度抑郁症。欲了解更多信息，请查阅ADA的“美国残疾人法案问答”小册子。您的同事
信任您信任的同事以及您相信会支持的人员。莫尔说，她向几个同事开放，她担心自己可能会患上抑郁症，并且表示感谢她伸出援手。但是，她把自己的诊断保留在管理层身边。 “如果管理者认为我是残疾人，这会影响他们看待我和我的工作的方式，”她说。“其他医生。”告诉其他医生您的诊断并没有什么不利之处。如果您服用药物，尤其如此，因为您需要避免与其他处方产生任何负面影响。请记住，抑郁症是一种可治疗的状况，Rothschild说。与你的医生合作，坚持你的治疗计划，并依靠支持的朋友和家人。如果当你决定开放你的抑郁症取决于你。
