抑郁症常常被误解为感到难过。但这是一个复杂的病症，关于抑郁症，抑郁症状和抑郁症管理的事实可能会让你大吃一惊。
什么是抑郁症
医生根据美国精神病学会的标准诊断重度抑郁症（也称为重性抑郁症） Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，Fifth Edition，or DSM-V。当至少有以下症状中的至少五种在几乎每天发生至少两周时进行抑郁症诊断：
- 抑郁情绪
- 全部或大部分活动失乐趣
- 体重改变或食欲改变
- 睡眠变化
- 活动变化
- 疲劳或能量损失
- 减少浓度
- 有罪感或无价值感
- 自杀能力
为了诊断重度抑郁症，抑郁情绪或失去愉悦的活动必须是其中一种症状。
你可能不知道抑郁症的12件事
尽管抑郁症的定义可能看起来很简单，但抑郁症具有深远而不同的影响。以下是一些令人惊讶的事实：
- 抑郁症有不同的触发因素。 如果他们最近经历过压力性生活事件，如果他们过去曾经抑郁过，家人一直很沮丧。有时抑郁症的发展没有任何明显的原因。基因提供了一些（但不是全部）答案。抑郁症的遗传易感性正在变得更好理解，并可能解释为什么一个人变得抑郁而另一个人不抑郁图森亚利桑那大学精神病学教授Ole Thienhaus博士说。抑郁症家族史很重要，但并不总是唯一的因素。例如，同卵双胞胎 - 具有完全相同基因的兄弟姐妹 - 根据全国精神疾病联盟的资料，只有大约30％的时间会出现抑郁症
- 抑郁症会影响身体。 头痛，胃病，气短和一般身体紧张都可能是抑郁症的症状，根据国家心理健康研究所的报告
- 抑郁症可能是一种“直觉”。 大脑，中枢神经系统之间的复杂关系系统和肠道中的“好”细菌可能导致抑郁症，根据2016年1月在
- 世界胃肠病学杂志 上发表的研究报告。研究人员推测，包括益生菌和益生元在内的各种饮食可能在控制抑郁症方面发挥作用。 抑郁的大脑看起来不同。 大脑的成像研究可以显示一些结构和脑电路，人们很沮丧，对2015年6月在
- 美国精神病学杂志 发表的一项研究评论说， 抑郁症与其他健康问题有关。 慢性疾病如糖尿病，心脏病，并且多发性硬化症也可能具有更高的抑郁风险
- 抑郁症患者可能不会表现抑郁症 “抑郁症是一种隐藏的疾病，”纽约州纽约州立大学精神病学教授Jeremy Coplan博士说。约克。有些人看起来乐观开朗，但内心却在努力抑郁症状。
- 运动有助于控制抑郁症。 “运动改善情绪状态，”Thienhaus博士说。他解释说，运动有助于刺激身体中的天然化合物，使你感觉更好。大部分时间至少要进行30分钟的体力活动。 “我们通常建议患有抑郁症的人锻炼，养成健康的饮食习惯，并定期去睡觉。”
- 可能需要多种抗抑郁药物 许多抑郁症患者不能从他们的第一或第二种抗抑郁药中获得缓解。科兰博士说，接受第二次药物治疗而没有缓解的人被认为有治疗性抑郁症。他的研究发表于2014年5月的
- 行为神经科学前沿期刊 ，表明对于一些抑郁症患者来说，他们大脑的生理意味着某些抗抑郁药物不能治疗抑郁症或必须用于与其他药物联合使用以达到并维持缓解 也需要治疗 Coplan说，有时抗抑郁药物有时会首先用于缓解抑郁症，足以让治疗有帮助。但是，有效的抑郁治疗也需要心理治疗，认知行为治疗或其他治疗策略，如经颅磁刺激。
- 预热可能有帮助。 抑郁症患者可能有改变的体温调节系统。威斯康星大学麦迪逊分校医学与公共卫生学院精神病学教授Charles Raison博士说，接触热量可能有潜力成为一种抗抑郁药物。需要更多的研究，但热瑜伽，温水浴或淋浴，桑拿浴室和热水浴缸是低成本的方式来为自己尝试。
- 抑郁症是导致残疾的主要原因。 世界卫生组织认为抑郁症是全球残疾的主要原因。 “人们经常说抑郁症是他们遇到的最糟糕的事情，”科波兰说。 “而提供的原因是他们的大脑不能正常工作。他们无法做出决定，他们也不确定自己 - 所有事情都需要巨大的精力。“
