碳水化合物
排毒，1级，2级
2人份
奎奴亚藜（发音为“keen-wha”）是一种非常通用的谷物。它与绿叶家族有关，血糖指数低（与野生稻大约相同），所以它可以让你满意碳水化合物而不会有相同的后果。它有一个完整的蛋白质的营养！我在晚餐时用它作为配菜，或作为抓饭的主菜，但这里有一个真正新颖的主意 - 早餐！我不用燕麦粥，而是用山羊奶和小龙舌兰做甜味。
- 1杯藜麦
- 2杯水
- ¼茶匙海盐
- 羊奶（或脱脂牛奶）
- 龙舌兰花蜜
In一个小平底锅，结合奎奴亚藜，水和盐。煮沸，然后覆盖并减少热量至15分钟。水应该完全蒸发。用叉子起毛并放入服务碗中。添加一杯山羊奶和一大碗龙舌兰。
