日常保健： 当您为改善健康状况作出决定时，您应该邀请谁加入您的健康团队？
对于严重的健康问题，我建议医生对补充或中西医结合进行培训，并接受催眠，减压和创伤解决方面培训的心理学家。许多人不必要地受到压力和情绪创伤的影响，引起愤怒，恐惧和抑郁，然后对身体造成伤害。
如果你和任何人住在一起，让他们上船来支持你，鼓励你，并提醒你你的决议。让你的医生知道你的计划，因为他或她可以帮助你制定切合实际的目标，并且可以成为你检查的人，监测并记录你的进展，无论是降低胆固醇还是减轻体重。与拥有类似目标的朋友合作，比较笔记，合作，相互欢呼，庆祝胜利也是一个不错的主意。
最后，如果你有能力，请其他专家帮助你在你的路上：与私人教练预定一次或几次会议，以制定一个锻炼计划;花一个小时与营养师谈谈你的食物选择;加入一个像Weight Watchers的组;参加社区跑步或体育俱乐部;雇用一名生活教练来帮助你设定目标并让你负责任。
拥有饮食伙伴或可以打电话给你的人，短信或电子邮件寻求支持，特别是当你很难坚持你的计划时。
健康团队应该包括一名医生监测生理参数，营养顾问谁可以提供营养指导以及传统药物和技术的自然，健康的替代品，以及一个值得信赖的支持人员，他将指导，指导，加强重要，培育和充当董事会。
当涉及到最好的团队时，确保它可以在内外进行。这意味着得到您需要的所有建议和支持，以便做出健康的选择并学习健康行为模式，但也要确保你在追求自己的内心情绪和信仰。
招募那些离你最近的人，并且花最多时间，因为他们对你的日常活动影响最大。例如，告诉你的配偶，最好的朋友以及在工作中最亲近的人。向他们解释你的使命是健康的，因为“x，y和z”，这对你来说非常重要。他们会尊重你，不太可能为你提供饼干和松饼，告诉你跳过在健身房喝酒，吃中餐外卖，而不是在家做饭。另外，如果你与他们分享你的两个目标，例如每周吃四顿早餐和锻炼，你会发现他们帮助你保持诚实。你也可能发现你激励他们，并且他们也开始为健康而改变，给你更多的成功机会。
重新致力于改善你的生活，你应该围绕那些真正支持你的改变的人。花时间与你钦佩的人们，他们自己的自我提升道路上，谁让你感受到灵感和积极！
