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许多不同的因素都可能导致难以入睡或入睡困难
失眠患者无法入睡或入睡困难
有些失眠患者在早晨醒来时并没有睡眠睡眠不足
失眠患者通常没有足够的睡眠时间，或者尽管有充足的睡眠时间，但早晨并没有感觉良好。
失眠不是由设定每晚睡眠小时数，因为有些人需要比其他人更多的睡眠时间
失眠症患病率
失眠症是最常见的睡眠症状美国。
美国睡眠医学学会估计约有30％的美国成年人有一些失眠症状。
慢性失眠定义为持续四周或更长时间的睡眠问题。
失眠症状
常见失眠症状包括：
- 入睡困难
- 难以入睡
- 可变的睡眠（几晚睡眠不好，随后睡一晚或两晚）
- 白天嗜睡
- 疲乏感或减少能量
- 健忘
- 难以集中
- 易怒
- 焦虑
- 抑郁
- 在日常任务中增加错误或事故
- 担心睡眠
导致失眠的原因
失眠可以有很多原因。常见原因包括：
- 改变你的睡眠环境（温度，光线，噪音）
- 过度担心生命事件（失去亲人，离婚，失业）
- 过多的咖啡因，酒精，或尼古丁
- 某些药物（心脏和血压药物，过敏药物，皮质类固醇）
- 保持不规则的睡眠时间表（睡觉或睡眠时间晚于或早于某些日子）
- 太担心关于不能入睡
- 时差
由于某些医疗条件，包括：
- 精神健康问题（抑郁，焦虑，创伤后应激障碍）
- 导致疼痛的疾病（关节炎，椎骨狭窄）
- 神经障碍（帕金森病，阿尔茨海默病）
- 其他睡眠障碍（睡眠呼吸暂停，多动腿综合症，周期性肢体运动）
失眠并发症
失眠症具有有害的精神和身体影响。失眠症患者往往会感到疲倦，沮丧，烦躁或困惑
失眠还会引起协调，平衡和记忆力方面的问题。
与失眠患者相比，失眠患者更容易发生车祸。
失眠也可能增加患上某些健康问题的风险，包括：
- 糖尿病
- 肥胖
- 高血压
- 抑郁
- 焦虑
- 吸毒
怀孕和失眠
失眠症是怀孕期间常见的症状之一
根据美国妊娠协会的统计，接近80％的孕妇会出现一些失眠症状
怀孕期间失眠症通常不会伤害宝宝。怀孕期间失眠的原因包括：
由于腹部大小引起的不适
- 胃灼热
- 背痛
- 频繁需要在夜间小便
- 荷尔蒙变化
- 焦虑或预期超过宝宝到达
- 以下步骤可能有助于缓解失眠症在怀孕期间：
尝试不同的睡姿
- 练习放松或呼吸技巧（包括您在分娩班学习的技巧）
- 白天定期锻炼
- 起床并吃点小点心或读一本书，直到你感到困倦
- 致命家族失眠
致命性家族性失眠（FFI）是一种非常罕见的遗传性疾病。它会影响大脑和神经
FFI患者通常在中年时期出现症状
FFI的症状包括：
随着时间推移恶化的失眠
- 生动的梦想
- 高血压
- 过度通气或快速呼吸
- 非哭泣的泪眼
- 麻醉排尿
- 失去协调或失去对身体运动的控制
- FFI无法治愈，但治疗有助于减少一些它的症状。
