出去！不，真的，走出房子。因为天气温暖，运动比以往任何时候都容易。
所以，请选择以下六种有趣健康的活动中的任何一种：
- Disc disc。 有飞盘或飞盘吗？那么无论你在哪里，你都可以玩一种高尔夫版的光盘。正式的光盘高尔夫球场有金属靶和篮子可供射击。但你可以自己即兴创作。每一轮，一个家庭成员选择附近的东西作为目标。 （例如，50码外的野餐桌。）然后，每个人轮流掷盘并计算每个玩家在击中目标之前所投掷的掷骰数。投掷次数最少的人可以选择下一个目标。九轮后，最低分胜出！
- 健身促进提示：不要走到你的光盘着陆的地方，冲刺。想要一个更强硬的锻炼？
- 自然远足 参观植物园或国家公园，带上相机或笔记本，鼓励孩子记录他们以前从未见过的鲜花或野生动物。
- 提升健身技巧：选择海拔有一些变化的路线。攀登为成年人提供了更好的锻炼，并且攀爬岩石有助于保持孩子的注意力。最大距离的经验法则？孩子们可以在每个年龄段徒步半英里左右
- 放风筝 制作风筝需要惊人的肌肉。你不需要太多的风 - 轻轻的微风就够了。要在轻微的风中放风筝，让一个家庭成员顺风顺着大约100英尺的绳子放风筝。随着风筝的释放，慢慢地，稳步地退后或卷起绳子。
- 健身增强提示：尝试一个特技风筝，它可以让你轻松地进行翻滚和翻转，锻炼你的上半身和你的双腿 - 为孩子们提供额外的娱乐。
- 步骤挑战 为每个家庭成员配备一台计步器，每日，每周和每月的步数。计步器可以便宜，通常不超过20美元。 （另外，一些手表和手机都有计步器应用程序。）建立奖品，您会惊喜地知道亲人如何加入友好的家庭比赛。
- 提升健身技巧：稳步增加每日步数。每天瞄准10000步。然后，看看你是否可以逐渐增加步数。
- 骑自行车组 骑自行车可以帮助建立耐力，同时对身体温和。例如，以每小时12英里的速度旋转脚踏板可以燃烧5英里/小时的热量。与孩子一起骑行时，请沿着健康的小吃包装，并沿着您的路线计划一两个休息时间。骑自行车的路上没有汽车交通是一个不错的主意，特别是对于有小孩的家庭。
- 健身促进提示：保持稳定的步伐，并慢慢建立到更长的游乐设施。目的是每隔一段时间为你的路线增加约5分钟的时间
- 攀岩墙 攀岩墙是一种全身锻炼：当你的手抓住时，你的手臂伸展和拉动。你的核心保持稳定，你的双腿将你推向下一个舱位。与指导员一起工作，这些指导员将帮助您保持安全的垫子，保护套和指导。
- 增强健身技巧：攀爬时保持缓慢而稳定的呼吸。随着你的提升，尽量保持你的速度，以相同的速度从保持到保持。对于更强烈的锻炼，跳过轻松的握住，达到更难的。
