无论您是在商务会议之间还是在度假休闲之间奔波，您的旅行都不会让您的锻炼方式离开家中。有很多方法可以潜入一些活动和锻炼，以帮助您在旅行时保持健康，甚至可以让您有机会尝试新的练习，这些练习会混淆您的锻炼常规。
假期练习：适合你的房间
许多练习都可以在你的房间里完成，而无需找到健身房或安全的地方打在外面的人行道上。 “如果你的酒店房间空间有限，你总是可以做小型运动，”旅游指南Frommers.com的编辑主任大卫莱特尔说。蹲坐，俯卧撑和仰卧起坐不需要设备，而且“非常容易在一个狭小的空间里完成，“他说，”
以下是一些其他的锻炼理念，可以让你在酒店房间里锻炼很容易：
- 健身走路 包装一些小型锻炼配件例如，跳绳几乎不占用任何空间，不会增加行李的重量，并且可以用于心血管锻炼，还可以为力量训练包装阻力带
- 抽水，不熨烫 如果您想尝试举重但不能进入健身房（或只想留在房间内），请取几瓶水，
- 走走走廊 酒店的长走廊和走廊可以成为一条很棒的步行道，只需步行即可到达当你需要一点点活动时拥有走廊
- 上楼梯 如果你想让你的心脏抽水，所有你需要的是酒店的楼梯。与其在健身房使用爬楼梯机器，不如在您的酒店使用真正的版本。
假期锻炼：酒店健身房和健身中心
许多酒店都有自己的健身中心。他们可能没有一个完整的健身房的所有设备，但通常足以获得体面的锻炼。大多数酒店的健身中心至少有一辆自行车，一台跑步机或一台爬梯机。许多人也会有自由重量或举重机器。如果你的酒店有游泳池，那就更好了。你可以得到一个伟大的心血管锻炼，你甚至可以尝试一些你通常不能在家中使用的健身器材。
健康饮食技巧
如果你的酒店没有健身中心，问问前台有什么可以为想要锻炼的旅客提供服务。许多酒店将提供通往当地健身房或健身中心的通行证。 Shape 的副主编珍妮特·李说：“有时礼宾可以购买免费通行证或谈判较低的日期费率。此外，“许多体育馆提供一日通行证，通常从10美元到50美元不等，具体取决于设施，”她说。她还指出，体育馆通常与其他体育场馆有互惠安排，所以他们的客户可以保持他们的锻炼程序，度假或没有休假。
当然，如果你想确保你可以使用健身器材，而你'在你的旅行中，最好提前看看。许多酒店网站都有他们健身中心的照片，您还可以阅读其他旅客的酒店评论，看他们是否对酒店的健身中心发表了评论。请在与酒店预约前询问他们的健身中心提供哪种设备，或者酒店是否与附近的健身房达成协议。网站gymticket.com可以成为寻找整个美国健身房，健身俱乐部和健身中心的有用资源。它还按品牌名称列出健身房，并告诉您是否可以获得免费通行证或特别优惠。
度假时保持活跃的最佳城市
假期练习：观光时做一些运动
当你在一个新的城市时，为什么不检查一下 - 并在这个过程中进行一些锻炼。徒步观光。在你注意到它之前，你会做很多步行。打一个游乐园或动物园。对附近的公园和小径进行一些研究，并在前台寻求建议。你甚至可以在互联网上查询路径信息，Lytle说：“有些网站可以在主要城市映射遍布全球的良好运行路径。”如果您打算在度假时打上人行道，请检查一下。
无论您在哪里旅行，都可以在度假时享受各种娱乐和锻炼方式。
了解更多在日常健康健康旅行中心。
由Marijke Vroomen-Durning提供的额外报告，RN
