供应16
准备时间：30分钟
烹饪时间：15分钟
成分：
- 4杯（32盎司）低脂香草希腊酸奶
- 3/4杯有机不加糖无盐花生酱
- 1/2杯杏仁奶
- 2片香蕉，切片
- 1/4杯子迷你半甜巧克力片
- 3/4杯椰子油，融化
- 1杯杏仁粉
- 1/4杯通用面粉
- 2汤匙全麦面粉
- 1 / 2杯加2汤匙不加糖的可可粉
- 1/2茶匙盐
- 1/2杯罐装椰奶
- 1/4杯不加糖可可粉
- 2½汤匙蜂蜜
- 10片香蕉片
- 1片香蕉，切片
- 1/4杯黑巧克力
准备工作：
将烤箱预热至325°F
在一个大型搅拌碗中，一起搅拌4杯希腊酸奶，3 / 4杯花生酱和1/2杯杏仁牛奶，直至混合。
一旦配料加入后即可nded，切片2香蕉。在切好的香蕉和1/4杯迷你巧克力片中轻轻地折叠
在微波炉或小锅里融化1/4杯椰子油
在碗中加入1杯杏仁粉， 1/4杯通用面粉，2汤匙全麦面粉，1/2杯加2汤匙不加糖可可粉和1/2茶匙盐。混合在一起，直到完全掺入干成分。
将熔化的椰子油倒在干成分上。用手将椰子油与干燥的原料混合，直至松散的碎屑形成。
将碎块转移至烤盘上。在烤箱中烤15分钟，碎屑呈金黄色，几乎与土壤相似。
在烘烤过程中，制作巧克力毛毛雨。
在微波炉或平底锅中，将1 / 2杯含1/4杯不加糖可可粉的椰奶和2½汤匙蜂蜜。
切片1个香蕉
使用蔬菜削皮器，刨丝器或微型飞机，刮掉1/4杯黑巧克力。
在微波炉或炉灶上加热，直至温热，盘子或一个大玻璃碗，开始分层和组装琐碎的东西。
将一半的碎屑加到盘子的底部。在崩溃的顶部，添加一层慕斯。淋上巧克力酱。将另一层碎屑放在上面，然后放入其他慕斯和另一小块巧克力酱中。
上面有一层10片香蕉片，香蕉片和黑巧克力碎片。
营养信息每份（1/16）： 卡路里：272.5，蛋白质：11.4g，碳水化合物：26.1g，膳食纤维：4.483g，总糖：13.3g，总脂肪：16.5g，饱和脂肪：6.412g，胆固醇：0.53mg，钙：109.9mg，铁：1.786mg，镁：60.5mg，钾：200.3mg，钠：80.4mg，
