Liz Peralta是一名医疗技术人员。所以当她的医生告诉她她的A1C已经超过10岁时，她知道这意味着什么。“我说，'哦，我的天哪，我要死了，'”Peralta回忆道。 “我知道糖尿病可以造成的损害。”
糖化血红蛋白是一段时间内血糖的测量值。多年来，Peralta的A1C降至5.6至6.4，被认为是糖尿病前期。但10岁以上，她不再是“预先”。她有完全的2型糖尿病。她并没有进入黄色的“警戒区”（6.5-10）。她直接射向了红色的“危险”区域。
高于10的A1C被认为伴随着糖尿病的所有并发症包括中风，心脏病发作，失明和截肢的风险都很高
。在她患上糖尿病前几年，Peralta撇下她的医生关于她体重的警告。 “我喜欢，'是的，是的，是的，'”她开玩笑说。 “直到时机到来，你才会感到害怕。”
对佩拉尔塔来说，“10”是唤醒电话。她听了。她从饮食开始。 “我从来不知道什么时候停止，”她说。 “我的盘子必须满足顶部。”她说她每天吃的热量超过5000卡路里，是她需要的两倍多。她在早餐前吃了几个甜甜圈，并在睡前喝了一公升百事可乐。“”所以停了下来。我第二天就对自己的生活施加了压力，“她说。她的盟友是一名营养学家和经认证的糖尿病教育者，她在西奈山医院的糖尿病联盟名为玛丽亚罗德里格斯。
罗德里格斯说，大多数患者需要的不仅仅是医生的警告，他们需要知识。 “没有指导，他们不知道从哪里开始，”她说。 “关键是……要实现小的可实现的改变目标，能够长期维持的行为改变。”<他们教育我，“佩拉尔塔说。 “现在我去超市，把标签翻过来。”她说她仍然能够享受美食。 “我认为我害怕不吃东西，因为当你超重时，你需要感觉饱腹。一旦你接受了营养方面的教育，你就可以吃得很多，而且你吃得很好，而且你感觉很干净。“
成功
失去了几磅后，佩拉尔塔鼓起勇气加入健身房。她甚至戒烟。在两个月内，佩拉尔塔已经失去了20磅。她的腰从44英寸缩小到32英寸。她送出了17包衣服，她知道她永远不会再穿。
但最让人印象深刻的是她的A1C。在两个月内，它从10降到6.4。
Peralta现在已经减掉了30磅，并计划再减掉20个。她的血糖不再是糖尿病，甚至糖尿病前期的范围。她没有服用任何糖尿病药物。“
从某种意义上说，我感谢上帝，我的数字上升了，”她说。这是她需要的警告。没有它，她补充说，“上帝知道我会去哪里。我会杀死自己的。“
