准备时间：15分钟
烹饪时间：30分钟
成分：
饺子：
•藜麦面粉
•1汤匙奇亚籽
•1½茶匙发酵粉
•1茶匙干牛至
•1茶匙新鲜黑胡椒粉
•¾杯不加糖杏仁奶
鸡汤：
•1汤匙椰子油
•3个中等胡萝卜，切丁
•2根芹菜，切片偏心
•1个中等大小的洋葱，切丁
•2个蒜瓣，捣碎切碎
•1茶匙干百里香
•1茶匙干牛至
•1/4杯奎奴亚藜面粉
•2杯低钠鸡汤
•1杯水
•1杯新鲜菠菜
•1片月桂叶
•1茶匙犹太盐
•3（4-5盎司）无骨去皮鸡胸肉，cu切成1英寸大小的碎片
用于装饰：
•切碎的扁叶荷兰芹
方向：
在中等的碗中，将¾杯藜麦粉，1汤匙奇亚籽，1½茶匙烘烤粉末，1茶匙干牛至和1茶匙黑胡椒。搅拌结合。在¾杯不加糖的杏仁牛奶中慢慢淋上毛毛雨。用叉子搅拌所有东西。你应该有一个厚厚的面糊
搁置并开始鸡汤。
骰子3胡萝卜，切片2芹菜（削减偏见），并骰子一个洋葱。粉碎和切碎2个丁香。
将3只鸡胸肉切成1英寸大小的小块。
在大型荷兰烤箱或中等高温锅内加入1汤匙椰子油。将胡萝卜块，芹菜片和洋葱切丁放入锅中。将蔬菜在油中渗出4-5分钟，直到它们开始软化。将蒜末，1茶匙百里香和1茶匙牛至放入锅中。搅拌并煮至香味再过1-2分钟。将¼杯奎奴亚藜面粉加入锅中，再搅拌并再煮一分钟。
将2杯低钠鸡汤和1杯水加入锅中。将液体煮沸并减少至小火。
向煨液中加入1杯菠菜，1片月桂叶，1茶匙盐和鸡肉放入锅中。让汤煨10分钟。 （你应该在厨房里做一个小小的舞蹈，而汤正在煨，面糊在腌制……）
一旦汤已煮至少10分钟，轻轻地将大量汤匙饺子面糊放入汤中。均匀地分配在锅里面糊。盖上锅，炖约15-20分钟，或直到饺子完全煮熟。
将汤和饺子放入碗中。
营养信息（每份：1/4食谱）：
卡路里：332，总糖：4克，总脂肪：10.6克，饱和脂肪：4克，胆固醇：61mg，蛋白质：29g，碳水化合物：31g，膳食纤维：6.4g，钠：709mg，钙：285mg，镁：59mg，钾：819mg，
