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快速：如何你上周二醒来时有感觉吗？或者在你吃完早餐后？你周末的卫生习惯是什么？如果你像大多数人一样，生活的速度太快，不能每天记住细节。但是如果你患有溃疡性结肠炎，那么你知道这些细节 是重要的。 贝思以色列胃肠病专家Jacqueline Wolf博士说，这不是你自己想要注意的症状波士顿女执事医疗中心和
女性健康指南 一书的作者，这些症状可能与您当天的情况有关。 “所以，我不仅想知道饭后感到不适，而且饭后的 长 。是否突然出现症状？“ Wolf博士说，包括腹痛和腹泻在内的消化系统疾病症状很难区别于其他疾病，如食物过敏或食物中毒。告诉你的医生你患有腹泻是很重要的，但当
你有它时，它的强度，频率和持续时间，以及你在回合之前吃了什么 正好 。您的胃肠病专家可以使用您的笔记来帮助排除其他疾病，查明您的诊断结果并对您的治疗进行微调。 溃疡性结肠炎期刊要跟踪的内容 任何时候出现结肠炎症状时，请在您的期刊中记下。症状包括：
疼痛
腹泻
- 疲劳
- 发烧
- 血便
- 食欲不振
- 然后进入更详细的信息，例如：
- 强度
例如，您的疼痛有多轻微或严重？一个简单的1到10个等级，其中1个轻微，10个严重，效果很好。
- 日期和时间您什么时候注意到症状？它持续了多久？进食后多长时间发生？
- 描述性细节您应该包含任何额外的信息，这些信息可以帮助更详细地解释您体验到的症状。例如，腹部左侧或右侧是否有疼痛？它是尖锐的还是沉闷的？
- 您还应该添加有关您的饮食习惯和选择，生活方式以及生活中可能影响身体状况或导致突发事件的信息。例如：你吃什么
你的饮食在日常生活中显然起着重要作用。你的身体不能容忍某些食物以及其他食物，导致不适。跟踪你吃什么，在几小时后你感觉到了多少，什么时候以及怎样感觉，可以帮助你确定违规食品或其他导致问题的问题。
- 你服用的药物一种新的或恶化的症状可能是您正在服用的药物的副作用。尝试梳理出这些信息，追踪你服用的药物，服用的剂量和时间。
- 你的运动习惯你的日常午餐后步行是否有助于你控制症状，或者你有时会觉得事后更糟？写下你做了什么样的锻炼，以及你以后通常会有什么感受。
- 你的压力水平你是否因压力而引发症状？你可能
- 认为，但注意你在症状出现之前的几个小时内所做的事情（紧张的会议？与亲人的争论？）可以提供帮助。 没有一种正确的方法可以做或使用症状跟踪练习，但是你会发现，一旦你做了一段时间，你会看到模式出现，可以帮助你减少突发事件。 回顾你的期刊 - 自己或与你的医生或营养师 - 也是一种有用的方法来记住什么可行，哪些不行。没有神奇的公式。
跟踪工具
做
那么重要，所以最好的选择是你实际使用的那个。无论是笔记本电脑和笔，日历还是手机上的应用程序，都可以选择直观的设备。如果您进入应用程序，可以尝试以下选项： GI Buddy是美国克罗恩和大肠炎基金会的免费追踪器，可让您记录症状，膳食 - 或者如果您不吃饭 - 以及每种方式选择让你感觉到，在你的手机或电脑上。它还允许您直接从应用程序通过电子邮件将注意事项发送给您的医生。 GI Monitor是针对炎症性肠病（IBD），克罗恩病和溃疡性结肠炎量身定制的基本但易于使用的症状记录应用程序。您可以选择记录您的医生可能要求的某些统计数据，如您的体重或药物，并打印报告以带来办公室访问。
- MyIBD由病童医院创建。 “追踪”功能满足您的期望，让您可以追踪症状，用餐，情绪等等。 “图表”功能为您提供了一段时间内的参赛作品视图，因此您可以更全面地了解如何管理自己的状况。
- 最后一点：期刊和跟踪器应用程序可以是很好的工具，但它们不会不会取代与您的医生和其他健康专业人士的良好关系。 2016年2月在
- JMIR mHealth和uHealth
杂志上发表的一篇评论比较了症状跟踪应用程序，并得出结论，其中大多数不包含足够有助于用户的医疗信息。 Wolf， “使用任何类型期刊的最佳方式是熟悉什么是正常的，什么不适用于 你，
，以便知道何时打电话给 我 。” 其他报告由丹尼斯Schipani
