毫无疑问，糖尿病和高血压是一个危险的二人组。它们都很常见，并且与肥胖有关，这也很常见。在诊断时，诊断出患有2型糖尿病的人中将近一半患有高血压，“俄亥俄州克利夫兰诊所内分泌专家Betul Hatipoglu博士说。
糖尿病如何增加您患高血压的风险
2型糖尿病是由胰岛素抵抗引起的，这种激素是身体使用血糖获得能量所需的激素。当你患有2型糖尿病时，由于你的身体抵抗胰岛素，糖分积聚在你的血液中。 “这意味着你的身体会产生更多的胰岛素，而胰岛素会导致你的身体保留盐分和液体，这是糖尿病增加高血压风险的一种方式，”Hatipoglu博士说。出于这个原因，定期检查血压是很重要的，就像检查血糖一样。按照医生的建议，每两次做一次。
血压是通过检查舒张压收缩压来测量的，以毫米汞柱（mmHg）为单位。高血压意味着数字高于140/90 mmHg。第一个数字（收缩压）是心脏跳动时血管内部的压力。第二个数字（舒张压）是心脏静息时的压力。 “随着时间的推移，糖尿病会损害你体内的小血管，导致血管壁变硬。这会增加压力，从而导致高血压，“Hatipoglu说。
降低血压可降低糖尿病并发症
2011年加拿大家庭医师杂志
上的一篇文章回顾了关于2型糖尿病的医学文献和高血压。研究人员总结说，降低糖尿病患者和高血压患者的血压是减少与2型糖尿病相关的死亡和残疾的最重要的方法。
除了增加患心脏病的风险外，糖尿病和高血压也会增加你的眼睛和肾脏并发症的风险。 “糖尿病和高血压的结合对于供应眼睛和肾脏的小血管是致命的。糖尿病是世界上失明最常见的原因，“Hatipoglu说。但这里有关于糖尿病和高血压的好消息：降低10分的收缩压已被证明可以将所有糖尿病并发症的风险降低12％。 “作为糖尿病患者的一般指南，目标是将血压保持在90以下的140或低于140.对于患有糖尿病和肾病的人来说，这些数字应该保持在80以下或130以下，“Hatipoglu说。 健康生活方式对低血压的提示
”生活方式改变是任何人都可以做的治疗糖尿病和高血压的最重要的事情。好处是巨大的，“Hatipoglu说。这里有一些提示：
定期运动
如果您需要减肥，然后保持健康的体重
将您的盐摄入量限制在每天2克。 “大约一茶匙。请记住，在许多快餐食品和罐头食品中，如果不加入食盐，你就可以得到这么多的盐，“Hatipoglu说，”不要吸烟。“
- 避免非处方止痛药被称为非甾体类抗炎药NSAIDs）的。 “非甾体抗炎药可以提高血压。尝试使用对乙酰氨基酚，“Hatipoglu说，”仅适量饮用酒精。 “女性每天喝一杯以上或男性喝两杯可以增加血压，”Hatipoglu说，“使用膳食方法来制止高血压（DASH）饮食计划。 “DASH是一种地中海式饮食，含有大量的水果，蔬菜，鱼类，健康脂肪和全谷物，”Hatipoglu说，“如果你患有2型糖尿病和高血压，你可以做很多事情来控制这些综合条件。与你的医生合作，控制你的糖尿病和血压，遵循这些健康的生活方式提示。请记住，糖尿病患者生活的关键在于预防糖尿病并发症。降低血压可能是你最重要的第一步。
