知道选择什么食物是治疗高血压的好方法。
您是否想降低血压，降低胆固醇或者减掉一些重量？那么一定要重塑你的饮食，使其富含水果，蔬菜和低脂乳制品。保持你的总脂肪中等水平，并观察你消耗多少饱和脂肪和胆固醇。良好饮食的另一个重要部分 - 消耗更少的盐和钠。试试这些提示让你开始：
- 获得辛辣，而不是咸。在厨房和餐桌上，用香草，香料，柠檬，酸橙，醋或无盐调味品混合调味食品。
- 使用新鲜的家禽，鱼和瘦肉，而不是罐装，熏制或加工类型。
- 吃适量的食物。吃零食时，吃水果，蔬菜棒，无糖和无盐爆米花或面包棒。
- 选择钠含量较低的“方便”食品。减少冷冻晚餐，披萨，包装混合物，罐装汤或肉汤和沙拉酱。它们通常含有大量的钠。
