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2012年3月5日星期一 - 想象一下你日常生活的快照。早上你在门外跑完之前总是抓一块水果吗？你有数过数次把水果和蔬菜放到你的盘子上吗？怎么一天刷牙两次？你是否打了健身房或在会议之间散步？如果对大多数问题的答案是“不”，那么你并不孤单。
美国只有12个完美的人报告定期练习三种主要的健康习惯（良好的营养，运动，根据美国心脏协会（AHA）的一项新调查，
缺乏时间是最常见的借口。
在接受调查的1000名成年人中，大多数人苦于将9份日常用量的水果和蔬菜进入他们的饮食。报告显示，“经常或永远”低20％的人适合他们的饮食。超过一半（60％）无法找到时间来获得AHA推荐的每周150分钟的中等身体活动。此外，25％的人需要每天刷牙和冲洗两次，并且每天至少使用一次牙线清洁牙齿。
为了吃更多的蔬菜：
增加每日剂量通过将其制成汤或果汁（他们制作开胃菜或小吃）并将它们添加到三明治，莎莎酱和酱汁中。 为了获得更多的体力活动：
如果您的日程安排不允许对于经常去健身房的旅行，通过漫长的路途进行一些额外的步骤。在工作中，跳过电梯，爬上楼梯。在商场尽可能远离入口处 为了更好的牙齿健康：
在晚上有机会刷牙之前，你是否打瞌睡？不要在靠近床的任何地方（或者任何你可以入睡的地方），直到你碰到水槽。一旦你在那里，在反射之后使用牙线清洁。 你有没有跳过这些健康的习惯？
