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天气和关节炎之间的联系并不清楚，但许多人发现他们在外面很冷的时候，需要对抗关节疼痛
获得更多的睡眠可能有助于缓解与极端天气条件有关的关节疼痛。
天气和症状之间存在一种潜在的联系：当天气不好时，人们可能不太愿意运动对于一些患有类风湿性关节炎的人来说，寒冷天气的发作意味着一阵疼痛和疼痛，但是研究人员还没有找到任何具体的证据支持这一观点，即当温度下降
当天气严峻时，事情更可能出现（或感觉）更糟糕。西雅图华盛顿大学康复医学院讲师Kimberly Bennett博士说，黑暗的天空可能导致抑郁症的发作与疼痛密切相关。 Bennett博士补充说，当天气不好时，人们运动的兴趣也减少了，“当他们看着漫长的临床试验时，他们没有发现天气和关节炎活动之间的关系和疼痛，“俄亥俄州克利夫兰诊所风湿和免疫疾病部主任Abby Abelson博士说。但这并不意味着患有类风湿性关节炎（RA）的人所感受到的并不是真实的。“事实上，对于RA和其他类型关节炎患者，其症状可能会减轻和衰退，” Abelson博士说。 “有些人注意到自己的身体有一种模式。”
“每个人都不一样，”她补充道。 “我从不忽视人们注意到他们的关节炎。 “
在极端天气条件下缓解关节疼痛
如果极端温度或湿度变化会使风湿性关节炎症状恶化，请采取以下步骤缓解疼痛：
运动
。 “我总是建议锻炼，”Abelson说。避免高强度运动，但要进行伸展运动练习。当你在RA疼痛中挣扎时，水基运动也很棒。
获得充足的睡眠
- 。 “睡眠和疼痛密切相关，”贝内特说。研究表明，睡眠不足导致RA患者的疼痛和情绪恶化。每天晚上休息一整夜，每天感觉更好。 2016年在斯堪的纳维亚风湿病学杂志
- 上发表的一项研究发现，患有睡眠不好的RA患者也经历过疼痛和疲劳，并注意到服用所谓“z-药物”（Zopidem，Zaleplon）或苯二氮卓类已中断睡眠。如果您在睡觉时遇到困难，请务必与您的医生讨论您的睡眠模式和所服用的任何药物（包括补充剂）。保持压力 。情绪压力也会加剧疼痛。尝试放松技巧，生物反馈或冥想。 准备好冷却疼痛
- 。使用加热垫或温水浴来控制RA疼痛。休息
- 。当你的身体过度劳累时放松一下。它可以像宝宝身体的痛苦部分一样简单。移动
- 。即使你觉得寒冷的天气会恶化你的RA症状，Abelson也不建议搬到不同的气候。相反，穿着层层保持温暖。她说，你生活的方式比你住在天气和RA疼痛的地方更重要。 Abelson补充道：“在你有一个快乐，满意和活跃的生活的地方，
