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- 不要错过这个
- 疲劳不仅仅是一种疲倦的感觉，Katkov博士解释说。 “患有溃疡性结肠炎的人可能会感到不适，这是一种深度疲劳，很难进行正常活动。”
- 溃疡性结肠炎患者可能会出现一些疲劳Katkov说：“这可能是由于身体对结肠炎症的反应造成的。”
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在Abby Bales接受手术治疗溃疡性结肠炎之前，她无法在一天中不经过小睡。但是Bales不仅疲倦 - 她正在经历疲劳，这是溃疡性结肠炎的一种常见症状，会消耗能量并引起压倒性的疲惫感。“当我在燃烧时，并且在手术前的最后一年，疲劳是绝对不真实“，纽约市物理治疗医生巴勒斯和”Run Stronger Every Day“博客的作者说。 “我需要在一天中午打个盹，直到一天结束。”
与Bales一样，接近75％患有炎症性肠病（IBD）的人，如溃疡性结肠炎，当他们根据2011年发表在“炎症性肠病”期刊上的一项研究，更重要的是，本研究中有30％的人处于缓解状态 - 这意味着他们没有经历溃疡性结肠炎的其他症状 - 也被认为有疲劳。“
疲劳不是溃疡性结肠炎的普遍症状，但是这是常见的，“加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的胃肠病专家William Katkov博士说。 “重要的一点是，疲劳应该由患者和主治医师共同解决。”
如果您患有溃疡性结肠炎，并且您经历了疲劳，那么您可能会感觉好像永远不会获得能量背部。但是通过加强对病情的控制并改变健康的生活方式，您可以控制疲劳。从这里开始
疲劳不仅仅是一种疲倦的感觉，Katkov博士解释说。 “患有溃疡性结肠炎的人可能会感到不适，这是一种深度疲劳，很难进行正常活动。”
2011年被诊断患有溃疡性结肠炎的Tina Haupert对此表示赞同。 “我非常累，”她说。 “但我尽我所能吃好和锻炼，这似乎有帮助。”
溃疡性结肠炎疲劳最令人沮丧的一个方面是其不可预测性。从2010年到2014年，英国克罗恩和英国结肠炎协会对500多名IBD患者进行了评估，以了解他们的疲劳状况。许多参与者抱怨说，它会突然出现，没有任何警告，而且每天都会有所不同。他们还表示，这种类型的疲劳 - 他们用“大脑雾”，“完全消除”和“僵尸模式”来描述 - 对他们的生活质量产生负面影响。它影响了他们的记忆力和专注力，使他们更难锻炼或参加社交活动，并干扰他们的工作关系和工作能力。它通常会导致沉重的情绪反应，降低他们的信心或导致抑郁症。
确保疲劳不会影响生活质量，工作能力和正常社交生活的能力是至关重要的Katkov指出，治疗慢性病如溃疡性结肠炎的目标。 “我们不希望生活质量低于积极治疗所能达到的水平”，他说，
溃疡性结肠炎患者可能会出现一些疲劳Katkov说：“这可能是由于身体对结肠炎症的反应造成的。”
此外，疲劳有时与贫血有关，贫血是溃疡性结肠炎的常见并发症，由失血，腹泻和营养吸收不良引起。根据克罗恩和大肠炎英国研究的结果，其他可能的触发因素包括某些药物，睡眠不足，体重超重或体重不足，以及疼痛，并且不排除情绪。 “对于任何患者 - 特别是患有慢性疾病的患者，”卡特科夫说，“你想考虑他们的情绪生活，压力和抑郁。”
9治疗疲劳的技巧
缓解疲劳的关键是不要忽视它。 “疲劳是一个需要注意的迹象，”卡特科夫说。考虑以下步骤。
用治疗
控制溃疡性结肠炎。由于疲劳常常与溃疡性结肠炎的症状和炎症有关，所以在疾病活跃时更为普遍。 “当溃疡性结肠炎得到很好的控制时，患者预计不会有疲劳，”卡特科夫说。与您的医生一起寻找适合您情况的最佳治疗方法。
排除其他疲劳原因。 “通过完整的诊断可能性列表，”卡特科夫说。例如，如果您的溃疡性结肠炎缓解并且您仍然感到疲劳，请让您的医疗保健提供者进行血液检查以检查贫血或维生素缺乏症。或者询问你的医生，药物或最近的压力情况是否会引发你的疲倦。卡特科夫说：“解决问题的根源并解决它。”
移动更多这似乎违反直觉，但运动已显示对溃疡性结肠炎患者的疲劳有积极影响，根据BioMed Research International的2014年研究回顾。 Haupert是一位自称健身“坚果”的人，也是Carrots'N'Cake博客的作者，他建议你每天都要做一些积极的事情 - “即使是在你的邻居附近散步。即使我对抗疲劳，我经常在锻炼后感觉更好，更有活力。“
每晚睡眠8小时 。 “越来越多的证据表明睡眠紊乱或睡眠不足可能会对健康产生显着影响，”Katkov说。 “疲劳是其中心。”作为一个经验法则，国家睡眠基金会建议成人每晚睡七到九个小时。如果第二天晚上睡觉折腾让你感觉疲倦，请告诉医生如何改善睡眠。
吃你的维生素溃疡性结肠炎或疲劳无法治愈所有饮食，但吃得好肯定对整体健康起着重要作用，据说卡特科夫，他建议你教育自己有关健康，均衡的饮食，这些饮食含有丰富的维生素。
提前计划 在日历上有一件大事？ “确保你有足够的时间来休息，”鲍尔斯说。 “压力和睡眠不足对你的免疫系统没有任何好处。”
重新考虑9到5天。 “当疲劳显着时，工作调整是合适的并且是推荐的，”Katkov说。 。如果疲劳阻碍了你通过工作日的能力，考虑询问你的雇主是否允许你工作更灵活的时间。
努力减轻压力。 练习放松技巧（例如，瑜伽，太极气和深呼吸），你可能会发现双重好处。根据胃肠病研究与实践研究的综述，缓解紧张程度可能会降低患溃疡性结肠炎的风险 - 并减轻压力也可能有助于减轻疲劳。
了解你的疲劳触发因素 每个人都不同，所以试着弄清楚哪些习惯会让你感到厌倦，哪些习惯会在你的脚步中产生一些负面影响 - 并相应地采取行动。 “以适合你的方式管理你的生活，”鲍尔斯建议。 “如果这意味着你在早上锻炼并在晚上早上睡觉，那就是你需要这样做的方式。”
