如果你看看安吉拉林孔的Facebook页面Yogini Warrior Yoga，你会看到这位46岁的瑜伽教练的照片在她家附近的海滩上引人注目，迈阿密。但10年前，吕康不会冒险穿短裤，更别说穿比基尼了。
当时，她刚刚被诊断为牛皮癣。皮肤病变覆盖了她的双腿并蜷缩在她的脖子上，并且她为自尊而挣扎。
“我不知道该如何处理它 - 我会哭很多，而且我对我的男朋友非常自我意识，“林孔说。 “我停止穿短裤和裙子多年。”她避开了沙滩，仅仅是因为她不想问她的皮肤有什么问题。 “我的生活非常有限，因为我非常自我意识，害怕展现自我，”她说。林康一直是健康意识，无法弄清楚她是如何发展牛皮癣。当然，她的家人不会理解，但是她把它藏起来了。
然后有一天，她开始参加瑜伽课程，经历了为期三个月的强化认证课程，成为一名瑜伽教练。她的身体和思想被推到了极限，但她坚持不懈，变得身体和情感都比她想象的更强。最终，她不再为自己的身体感到羞愧。
牛皮癣如何影响自尊
银屑病可能在皮肤上最明显，但它是一种自身免疫性疾病，可增加许多健康状况的风险，包括心脏病，2型糖尿病和抑郁症。国家牛皮癣基金会指出，与一般人群相比，牛皮癣患者患抑郁症的风险增加一倍，这是因为牛皮癣的身体和情感影响。“
银屑病通常会影响自尊， “檀香山Kaiser Permanente的皮肤科医生Theresa Devere博士说。 “牛皮癣患者经常因为他们的皮肤状况而感到羞愧，尴尬和缺乏吸引力。”她说，这往往会导致亲密关系和与他人关系的问题。
教授自己对牛皮癣有信心
林孔积分瑜伽是她提高自信和自我接纳的驱动力，但她表示，她采取了许多其他措施来解决她的牛皮癣问题。她对自己的这种疾病进行了教育，了解了什么影响了她的皮肤，从压力到饮食，这反过来又增强了她的自信心，并帮助她更加控制自己。今天，当有人问起她的皮肤问题时，她开始讨论她的牛皮癣问题，“我说了很多，因为我想把它放在那里，”林孔说，“谈论它，而不是保留它内。这是治疗性的。“
专家认为，关于牛皮癣的教育和开放性是自我接受的关键。 “你越了解自己的状况，你就会越舒适和自信，”Aurora的Kaiser Permanente Colorado行为医学专家PsyD的Marla Zeiderman说，“提高自信会帮助你避免接近情境带着羞愧的感觉，并且可以帮助你通过教育他人成为一名倡导者，“她说。林孔还努力提高对银屑病的认识，并帮助其他患有自己皮肤舒适状况的人。
Zeiderman博士提供了以下建议：为了增强自信心并学会接受牛皮癣，
不要为你的牛皮癣道歉。向他人坦诚坦诚地讲话。
试着在与其他人交谈时承认你的牛皮癣。它不仅可以帮助你感觉更舒适，而且还可以让其他人放心。
- 从你对牛皮癣的感受中学习。当你处于不舒服的状况时，使用它们来更好地理解它们对你的想法和行为的影响。
- 你不能总是控制牛皮癣或所有情况，但要控制你的能力，比如你如何选择以及何时选择告诉你的牛皮癣故事，在那些时刻你需要什么，以及你的情绪反应如何。
- Letting Go和爱护自己的牛皮癣
- 吕康在接受牛皮癣患者的身体方面走了很长的路，而且不是一夜之间就发生的。这是一段漫长的情感旅程，但却是一个有益的旅程。 “我必须深入内心才能找到一种方式来爱护自己，”她说，“因此，我必须放弃任何关于我应该怎么样或者我的身体应该是什么样子的想法。”
她对牛皮癣患者的最佳建议是爱自己，“我们常常对别人有同情心，但往往会忘记自己，”林孔说。 “因此，我并不是说为自己感到难过，我的意思是爱和照顾你的身体，你的灵魂和你的思想。”
