抗抑郁药物发挥作用在治疗抑郁症方面扮演着重要的角色，但他们并不是你抗抑郁症阿森纳的唯一武器。许多抑郁症患者也转向补充和替代药物。 Michelle Hintz说，这些方法包括冥想，针灸，瑜伽和其他治疗，通常不被认为是传统的西方医学，但它们可能有助于填补治疗空白，心理学家和董事会认证的音乐治疗师PsyD说。佛罗里达州好莱坞的Cadenza心理治疗和艺术中心
其他非传统疗法包括音乐疗法，艺术疗法和指导意象。根据美国焦虑和抑郁症协会的报告，某些膳食补充剂也可能有助于改善情绪
如果您的医生没有提到任何这些替代性抑郁症治疗方法，那可能是因为传统的抗抑郁药物治疗和谈话治疗仍然存在Hintz说，他认为这是一线治疗。 “医生仍留在医疗模型箱内的趋势很强。”
但对于抑郁症患者来说，留在病房内可能会限制他们的抑郁症治疗。在您的医生的帮助下，将补充药物与您的传统治疗相结合可能会给您额外的压力，让您获得良好的生活。
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尽管研究表明将抗抑郁药与谈话治疗相结合的好处，抑郁症研究的一项荟萃分析最近发现，替代药物也可能有效 - 而且多管齐下的做法往往是需要的。该分析包括超过10,000名参与者，并于2012年在PLoS One杂志上发表，发现单独使用抗抑郁药或谈话疗法并不比锻炼或针灸治疗抑郁症等其他疗法好。
许多类型的疗法可能对抑郁症有益。 Hintz说：“音乐治疗师，艺术治疗师，辅导员和心理学家帮助患有抑郁症的人处理他们症状的根源，以便他们在日常生活中可以更好地发挥作用。”作为音乐治疗师，Hintz帮助抑郁症患者使用让音乐感到放松并管理压力。音乐治疗师有时将音乐和引导图像（其中包括关注和平图像以引起放松）或使用音乐支持的渐进肌肉放松。音乐治疗师也可能会谈论歌曲歌词或一个人的歌曲创作，以帮助他或她发现导致抑郁症的心理过程。“我已经看到深刻的，未解决的问题最终得到加工，抑郁症状使用这些创造性方法缓解，“Hintz说，”
膳食补充剂也可能在治疗抑郁症方面发挥作用。例如，根据2011年发表在“脑，行为和免疫”杂志上的一项研究，摄入ω-3脂肪酸可能有助于降低焦虑，这种情况常常伴随着抑郁症发生。
媒体关系高级主管Dan Collins对于巴尔的摩的慈悲医疗中心，1991年被诊断患有抑郁症和强迫症，并表示他认为服用膳食补充剂和抗抑郁药物有助于他的情绪。他服用了几种补充剂，包括鱼油和亚麻籽油，因为它们的ω-3，咖啡因和姜黄素。在香料姜黄素中发现的姜黄素在60人的随机对照试验中显示出对治疗抑郁症有效，其结果于2014年4月在“植物疗法研究”杂志上发表。
然而，一种类型的根据美国国家补充与替代医学中心的报告，你应该永远不能与抗抑郁药物联合使用的替代药物是圣约翰草 - 这可能会导致血清素水平升高得太高，这可能会危及生命，
使用替代性抑郁症的补救措施：保持医生的信息
虽然有些医生不一定支持替代药物，但你会发现很多人支持将补充或替代疗法与传统西药结合起来。“最终，每个人都必须学习以调节自己，“纽约Glen Oaks长岛犹太医学中心的精神病学家兼儿童和青少年精神病学部主任Victor Fornari博士说。他认为人们可以从其他治疗抑郁症的治疗方法中受益，他鼓励他们做任何有助于放松和应对的方法，无论是运动，针灸，瑜伽还是冥想。
务必检查任何补充或替代方案您想尝试的疗法或您希望首先与医生一起服用的膳食补充剂。 Fornari博士表示，某些补充剂可能会导致与处方药物的相互作用，
与精神科医生或初级保健医生以及任何补充或替代药物的提供者讨论所有抑郁症的治疗方法将有助于您在工作时保持安全为你找到抑郁症治疗的最佳组合。
