据疾病控制和预防中心（CDC）的研究人员称，高甘油三酯可能会成为问题的三分之一所有美国人。最近发表在
内科医学档案 上的一篇文章显示，在美国，有三分之一的成年人具有交叉性的高甘油三酯水平，而五分之一的患者甘油三酯水平高。虽然过去30年来甘油三酯水平显着增加，但只有1.3％的甘油三酯水平高的人服用甘油三酯水平降低的药物。这些研究结果表明甘油三酯水平需要得到更多关注 “你只需要知道总胆固醇水平的日子已经消失了，”马萨诸塞州伯灵顿Lahey诊所的心脏病专家Danya L. Dinwoodey博士说。 “把你的甘油三酯水平看作是你血液中总脂肪的一部分，为了得到整个图像，你需要将总脂肪分解成好胆固醇，坏胆固醇和甘油三酯。”
高甘油三酯和胆固醇水平
甘油三酯是大多数脂肪存在于体内的形式，包括血液中的脂肪。当你摄入的脂肪比你使用的脂肪更多时，血液中的脂肪或脂肪水平就会上升。你的身体也可以从你吃的碳水化合物中制造甘油三酯，并且可以将甘油三酸酯送到脂肪细胞中储存能量。最佳情况下，你的甘油三酯水平应低于150毫克/分升;临界水平高达199 mg / dL，超过200 mg / dL被认为是高水平，超过500 mg / dL的水平非常高。
与甘油三酯不同，不是所有的胆固醇都会导致心脏病。高密度脂蛋白（HDL）胆固醇可防止胆固醇从血管内聚集并返回肝脏。这就是为什么这种胆固醇被称为“好胆固醇”的原因。低密度脂蛋白（LDL）是在血管内形成斑块的胆固醇类型，被认为是“坏胆固醇”。
“高甘油三酯水平通常伴随着低HDL水平，这种血脂分布可能更多可能会在家庭中流行，并有助于心脏病发作和中风，“Dinwoodey博士说。
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理想情况下，您的总胆固醇低于200 mg / dL，但你也需要知道你的胆固醇水平的分解：
你的低密度脂蛋白胆固醇水平应该在70和130毫克/分升之间，而低密度胆固醇水平应该在40和60之间mg / dL，越高越好。
- 控制高甘油三酯
- 美国疾病预防控制中心的研究人员发现，甘油三酯水平高的人往往年龄更大，体重更大，吸烟更多，每周锻炼时间少于150分钟。根据美国心脏协会的报告，健康的生活方式改变以对付这些不良习惯是控制高甘油三酯最重要的步骤，这一点甚至比药物更重要。
这些选择包括：
保持健康体重
健康饮食
- 定期锻炼
- 戒烟和限制酒精
- “改变生活方式是降低坏胆固醇，增加好胆固醇，降低甘油三酯水平的最佳方法，”Dinwoodey说。 。这不仅仅是关于总胆固醇水平。你需要知道你的所有号码，并采取必要的行动使他们一致。
