生物反馈可以帮助你的牛皮癣|

生物反馈是一个过程，人们使用视觉或听觉线索来控制身体功能，例如心率和肌肉紧张度.Getty Images

即使对牛皮癣患者的效果非常熟悉，患有牛皮癣的人也可能不知道 psychodermatology 这个词。 。精神皮肤病学是专家在19世纪确定的心灵 - 皮肤联系的现代术语。研究心灵，思想，情绪和神经系统如何影响皮肤，反之亦然。心理问题可能导致或加重皮肤问题，进而加剧心理问题。患有牛皮癣的斑块，特别是在皮肤等高度可见的地方或覆盖大面积皮肤时，可能会导致压力，羞愧，愤怒，孤立，抑郁和疲劳。压力甚至可能降低全身治疗的有效性。这就是为什么皮肤科医生经常推荐压力管理作为牛皮癣护理的一部分。生物反馈是一种练习压力管理的方法。

生物反馈是什么？

生物反馈是一种训练过程而不是治疗。人们使用电子设备，专家或两者一起学习控制身体功能，例如心率，体温和肌肉紧张。你可以通过获得视觉或听觉反馈来了解你的身体做了你想做的事情，从而学习这种“自我调节”技术。

你可以通过镜子看到生物反馈。例如，你可以检查你的反射，以确保你的身体按照你想要的方式定位在瑜伽姿势。

生物反馈专家常常使用医疗设备进行生物反馈：

肌电图（EMG）

专家将传感器放置在皮肤上以测量肌肉紧张度

• 表面肌电图（sEMG） 专家使用皮肤传感器测量压力引起的变化，包括皮肤温度升高和出汗。
• 脑电图脑电图）生物反馈医生将传感器应用于颅骨以显示脑波活动以应对压力。这就是所谓的神经反馈
• 常见的医疗工具，如血压袖带，听诊器和温度计也可用于生理反馈和情绪压力
• 这些仪器的反馈可能包括声音，如哔哔声或音乐音调，或视觉暗示，如闪烁的灯光或图形。专家帮助患者了解声音或提示，并练习减轻压力以影响反馈的方法。例如，技术人员可能会要求您考虑一个压力事件来提高心率，然后让您考虑一个平静的场景来减少心率。有时在神经反馈的情况下，练习者可以通过玩受脑电波控制的视频游戏让病人练习。国家补充和综合健康中心认为生物反馈是一种心身治疗形式。它可以作为替代或除了标准的医疗治疗。会话通常持续一到一个半小时，而您可能需要10到15个会话。请注意，健康保险并不总是支付生物反馈训练的费用。

对银屑病的生物反馈

“对于大多数银屑病患者，精心制作的生物反馈，患者必须去生物反馈专家，对于达到放松是不必要的，”菲利普D. Shenefelt博士说，他是坦帕南佛罗里达大学皮肤科和皮肤外科教授。 Shenefelt博士说：“经过一些关于如何放松的简短指导后，大多数患者可以在家中做自己的生物反馈松弛疗法。”

Shenefelt建议患有银屑病的人使用常用的手持式生物反馈装置来检测心率变异性（HRV ），例如EmWave或StressEraser。这些生物反馈“家庭教练”可以促进放松，改善因压力而变得更加严重的皮肤疾病，包括牛皮癣。

Shenefelt说，一种更便宜，更简单的生物反馈装置是一种改变颜色的压力控制卡。它测量拇指温度并像心情戒指一样改变颜色。一个彩色标尺标示压力水平，所以你可以练习放松技巧，看看它们是如何工作的，以减轻压力。

无论你使用生物反馈医生，一个设备还是两者，你都需要练习。 “只有少数随机临床试验研究了专门用于减少由压力引起的牛皮癣斑块的生物反馈

发表了一项研究2016年6月在期刊

皮肤病学和性病学进展

中着眼于将生物反馈与认知行为疗法（CBT）和UVB光疗联合用于银屑病患者的益处。研究人员在参与者中使用了多种生物反馈技术，包括肌电图，肌电图，手指温度，呼吸，呼出二氧化碳和心率。

结果显示，使用生物反馈的患者的银屑病临床严重程度显着降低，治疗结束后的整个月。研究人员总结说：“生物反馈可能能够提高CBT的有效性，使这些变化可信并且增加动力。”研究人员还引用了一项先前的研究，该研究显示人们“高度担忧的几率几乎不是两倍在与那些忧虑程度较低的人相似的时间内达到清除银屑病的目的。“这意味着使用生物反馈减轻压力可能会加速斑块的愈合。

银屑病不是接受治疗的医疗条件之一疗效评定来自应用心理生理学和生物反馈协会2001年特别工作组和神经调节协会。研究条件从“有效和具体”的5分为1分，“没有经验支持”，意味着治疗结果只有轶事证据，或研究未经同行评审。与银屑病有关的病症包括： 焦虑和慢性疼痛，其均为4级，“有效”。关节炎被评为3级，“可能有效”。抑郁症和纤维肌痛分别被评为2级，“可能有效”。 在期刊

The Dermatologist

，

Sarah L. Taylor，MD，MPH，维克森林皮肤病学助理教授的一篇关于身心性牛皮癣治疗的文章北卡罗莱纳州温斯顿 - 塞勒姆的浸信会健康学院简要介绍了牛皮癣的生物反馈：“技术和基本概念都没有完全开发或分类，但生物反馈是一个非常有趣的方法，可能显示出希望”，她写道。然而，现在，没有足够的证据向你的患者推荐他们会看到好处，尽管这种技术可能没有伤害。“

• 是否对你进行生物反馈？
• 你可能想要与你的医生讨论生物反馈，如果任何这些陈述适用于你：
• 我目前的银屑病治疗效果不好，或根本不好。

我对药物治疗反应不佳。 因为我怀孕，正在哺乳，或者是因为其他原因，现在不要服用我平常的牛皮癣药物。 我很难坚持我目前的牛皮癣治疗计划。 我认为压力对我有很大的影响。当我得到牛皮癣时，它在哪里以及它有多糟糕

我患有牛皮癣关节炎和牛皮癣，并且压力也会影响到这两者。

要找到身边的生物反馈专家，请查看应用心理生理学协会和Biofeedback网站。